نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی و آموزش
Core Training Anatomy
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۹۹,۰۰۰ تومان
کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی (Core Training Anatomy)، یک راهنمای جامع است که به شما در به دست آوردن بدنی قوی و سالم که همواره به آن دست پیدا کرده‌اید، کمک می‌کند. این کتاب یک برنامه عمیق برای داشتن شکمی با عضلات فولادی به نام شکم شش‌تایی را ارائه می‌دهد که همه به آن حسادت خواهند کرد. ما همه می‌خواهیم شکمی تخت و صاف داشته باشیم. اما اگر تنها شش‌تایی در زندگی شما شامل بیر یا نوشابه باشد و نه عضلات سفت و قوی، یا اگر شما در مسیر تناسب اندام خوبی قرار دارید اما نمی‌توانید از آن شکم بزرگ خلاص شوید، نیازی نیست هر روز صدها بار شکم بکشید و تمام غذاهای مورد علاقه خود را رها کنید. با اختصاص مناسب به تمرینات و یادگیری درباره دلیل اهمیت آنها، شما عضلات هسته خود را به درستی تمرین خواهید کرد و به ساختن یک بدن بسیار سالم و شگفت‌انگیز دست خواهید یافت.
نویسنده، در کتاب آناتومی تمرینات عضلات مرکزی با برنامه تمرینی به خوانندگان ابزارهایی را می‌دهد که به شما کمک می‌کند در سفری به سمت تناسب اندام و سلامت شکم تخت بروید، از حرکات پایه‌ای تا اطلاعاتی در مورد ساختن یک برنامه تمرین کامل. با دستورالعمل‌های گام به گام و تصاویر آسان از موقعیت‌های شروع و مسیر حرکت، این کتاب مانند داشتن یک مربی شخصی است. شما خواهید آموخت که برای دست‌یابی به نتایج و جلوگیری از آسیب چه کار کنید و چه کار نکنید.
نویسنده کتاب، ابیگیل السورث (Abigail Ellsworth)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی از دانشگاه اسلیپری راک است و همچنین دارای مدرک مربیگری پیلاتس می باشد. او دارای یک مرکز درمانی و سلامت در وستچستر است و در آنجا به ارائه خدمات توانبخشی و درمان فیزیکی مشغول است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2012-01-15 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 160 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1684120895 |
Introducing the book "Core Training Anatomy"! This comprehensive guide is designed to help you achieve the strong, healthy body you've always desired. If you've ever wanted rock-hard abs that others envy, this book is for you. It addresses the common desire for a flat stomach and provides solutions for those who have struggled to achieve it. With this book, you won't have to rely on endless sit-ups or give up your favorite foods. Instead, you'll learn the right exercises and understand why they are effective in working your core muscles. Authored by health and fitness expert Dr. Abigail Ellsworth, this book equips you with the knowledge and tools to embark on a journey towards a fit and fabulous body. It covers everything from basic movements to creating a complete exercise plan. The book features step-by-step instructions and clear illustrations to guide you through each exercise, making it feel like you have a personal trainer by your side. By following the advice in "Core Training Anatomy," you'll be able to target and conquer your problem area, while also preventing injuries. This book presents a new perspective on workouts, enabling you to stay on track towards optimal health and fitness.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
