کتاب آموزش شنا سوئدی برای به حداکثر رساندن تعداد

Do More Pushups: Maximum Pushup Workout Guide

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب آموزش شنا سوئدی برای به حداکثر رساندن تعداد (Do More Pushups)، راهنمایی‌ها و تکنیک‌هایی را برای تقویت قدرت بدن و بهبود تمرینات شنا سوئدی ارائه می‌دهد. این کتاب شامل استراتژی‌ها و اهداف شخصی، تمرینات متنوع پشتک، روش‌های شکستن مرزها، آماده‌سازی قبل از آزمون و تکنیک‌های موثر در آزمون‌دهی است. با استفاده از تجربه مربیان قدرت برجسته و ورزشکاران حرفه‌ای، این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا محدودیت‌های فعلی خود را بشکنند و به سطح جدیدی از تسلط بدنی و روانی دست یابند. این کتاب برای همهٔ افرادی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس و قدرت خود هستند، توصیه می‌شود.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
پیشگفتار
استراتژی و اهداف
قالب تمرینات
فلات عضله
آمادگی پیش آزمون
تکنیک های آزمون گرفتن
جمع بندی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

با خواندن این کتاب، شما می‌توانید راهکارها و روش‌هایی را کشف کنید که به شما کمک می‌کنند تا قدرت بدنی خود را به حداکثر برسانید و در تمرینات شنا سوئدی به ارتقای چشمگیری دست یابید. همچنین، با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های آموزشی موجود در کتاب، می‌توانید مرزهای موجود را شکسته و به تسلط بیشتری در آزمون‌دهی برسید. اگر شما نیز به دنبال تقویت قدرت بدن و افزایش اعتماد به نفس خود هستید، این کتاب می‌تواند یک راهنمای مفید و کاربردی باشد.

نویسنده کتاب، باری رابین (Barry Rabkin)، مدرس و مربی بین المللی تناسب اندام و متخصص تغذیه ورزشی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در حوزه بدنسازی منتشر نموده است. همچنین او دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2015-10-17
ویرایش	1st
تعداد صفحات	168
حجم فایل	2MB
شابک	978-1517332068

Discover the secrets of strength training from Barry Rabkin, a Certified Personal Trainer by the National Council on Strength and Fitness. In this book, Barry provides proven strategies that make it easy for individuals of all ages and fitness levels to master advanced strength training concepts. With step-by-step breakdowns, Barry guides readers towards achieving remarkable gains in push-up strength and endurance. Testimonials from experts in the field, such as Nick Nilsson and Al Kavadlo, highlight the effectiveness of Barry's tips and techniques. Whether you're aiming to ace a physical fitness test, build muscle, lose fat, impress friends, or workout without weights, this book has you covered. It is divided into five sections: Strategy and Goals, Pushup Workouts, Plateau Busters, Pre-Test Preparation, and Test Taking Technique. Drawing from the knowledge of world-class strength trainers, elite athletes, and professionals like FBI Special Agents and Navy Seals, Barry shares their secrets to help readers break through their current limits and achieve a new level of physical and mental mastery. This book is your pathway to increased confidence and push-up power.