طرز تهیه غذای ورزشی سریع برای ورزشکاران - Image 2

طرز تهیه غذای ورزشی سریع برای ورزشکاران

Run Fast. Cook Fast. Eat Slow

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب طرز تهیه غذای ورزشی سریع برای ورزشکاران (Run Fast. Cook Fast. Eat Slow)، جزء پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، که نشان می‌دهد چگونه بدون آنکه طعم غذا تغییر کند می ‌توان اقدام به تهیه غذاهای رژیمی نمود. این کتاب برای ورزشکاران رشته دو و میدانی است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
سریع بدو و آهسته بخور
شروع از آشپزخانه
برخواستن و دویدن
دویدن طولانی
ناهار
شام
سس
میان وعده‌ها
میان‌وعده‌ مقوی
آماده برای مسابقه
تقدیر و تشکر
منابع علمی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، ابتدا مباحث کلی در زمینه رژیم غذایی و اصول صحیح تغذیه قرار دارد، و در ادامه روش‌های مختلف تهیه غذا برای وعده های مختلف غذایی در طول روز بیان شده است.

کتاب طرز تهیه غذای ورزشی سریع برای ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، #شلان فلانگان (Shalane Flanagan)، قهرمان اسبق ماراتن شهر نیویورک و دارنده مدال نقره المپیک است. او اکنون به عنوان مربی فعالیت می‌کند، و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه های رشته دو و رژیم غذایی منتشر نموده است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2018-08-14
ویرایش	1st
تعداد صفحات	256
حجم فایل	12MB
شابک	978-1635651911

The New York Times bestseller Run Fast. Eat Slow. taught runners of all ages that healthy food could be both indulgent and incredibly nourishing. Now, Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky are back with a cookbook that’s full of recipes that are fast and easy without sacrificing flavor. Whether you are an athlete, training for a marathon, someone who barely has time to step in the kitchen, or feeding a hungry family, Run Fast. Cook Fast. Eat Slow. has wholesome meals to sustain you.

Run Fast. Cook Fast. Eat Slow. is full of pre-run snacks, post-run recovery breakfasts, on-the-go lunches, and 30-minutes-or-less dinner recipes. Each and every recipe—from Shalane and Elyse’s signature Superhero muffins to energizing smoothies, grain salads, veggie-loaded power bowls, homemade pizza, and race day bars—provides fuel and nutrition without sacrificing taste or time.