راهنمای تمرینات ورزشی فانکشنال : نگاهی جدید با آموزش تصویری

New Functional Training for Sports

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

تمرینات ورزشی فانکشنال (New Functional Training for Sports)، توسط مایکل بویل، یکی از برجسته‌ترین مربیان عملکرد ورزشی جهان، مفاهیم، روش‌ها، تمرینات و برنامه‌هایی را ارائه می‌دهد که حرکات ورزشکاران را در رقابت‌ها به حداکثر می‌رساند، نه تنها در اتاق وزنه. مجموعه‌ای از ارزیابی‌های عملکردی در تعیین طراحی یک برنامه خاص برای هر ورزشکار کمک می‌کند. پیشرفت‌های مکرر در تمرینات برای قسمت‌های پایین بدن، مرکز، قسمت‌های بالا و در نهایت تمام بدن، ورزشکاران را به تعادل، پروپریوسپشن، پایداری، قدرت و توانایی مورد نیاز برای موفقیت در ورزش‌هایشان می‌رساند. برنامه‌های نمونه در فرآیند سفارشی‌سازی کمک می‌کنند و اطمینان حاصل می‌شود که هر جنبه از آماده‌سازی برای اجرای فیزیکی پوشش داده شده است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
آشنایی با تمرینات فانکشنال
بررسی نیازهای ورزشکار
اصول تمرینات قدرتی
طراحی برنامه تمرینی
تمرینات با فوم رولر
تمرینات پایین تنه
تمرینات میان تنه
تمرینات بالا تنه
تمرینات پلایومتریک
لیفت المپیکی
برنامه بهبود عملکرد ورزشی
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

نویسنده کتاب، همچنین از آخرین تحقیقات و تجربیات خود استفاده می‌کند تا نکات برنامه‌ریزی و پیشنهاداتی در زمینه فوم رولینگ، کشش و آماده‌سازی پویا ارائه دهد. کتاب راهنمای تمرینات ورزشی فانکشنال : نگاهی جدید با آموزش تصویری، به عنوان یک نسخه بهبود یافته و گسترش‌یافته از کار اصلی بویل که بیش از ده سال پیش منتشر شد، ارائه شده است. این نسخه آخرین تخصص تمرینات عملکردی را برای استفاده در اهداف خاص شما فراهم می‌کند.

نویسنده کتاب، #مایکل بویل (Michael Boyle)، یکی از برجسته‌ترین متخصصان در زمینه‌های قدرت و تقویت عضلات، بهبود عملکرد و تناسب عمومی است. وی در حال حاضر اغلب وقت خود را برای سخنرانی، تدریس، تمرین و نویسندگی اختصاص می‌دهد.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2016-06-16
ویرایش	2nd
تعداد صفحات	256
حجم فایل	5MB
شابک	978-1492530619

"Train to perform at the highest level with the lowest risk of injury. New Functional Training for Sports, Second Edition produces the best results on the court, field, track, and mat, not just in the weight room. Michael Boyle, one of the world’s leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises, and programs that maximize athletes’ movements in competition. A series of functional assessments help in determining the design of a specific plan for each athlete. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength, and power they require for excelling in their sports. Sample programs assist in the customization process and ensure each aspect of preparation for physical performance. Boyle also draws on the latest research and his wealth of experience to offer programming advice and recommendations on foam rolling, stretching, and dynamic warm-ups. New Functional Training for Sports goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-color, high-definition composites of foundational movements as well as online access to video demonstrations, commentary, and analysis of key exercises. New Functional Training for Sports is a refined and expanded version of Boyle’s original work published more than a decade previously. This edition offers the most current functional training expertise to apply to your specific purposes."