نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تعادل و بدنسازی : راهنمای تمرینات برای تقویت عضلات
Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۵,۰۰۰ تومان
تمرینات تعادل بدنسازی (Balance Training)، به شما روش‌های نوین و کارآمد تمرینات تقویت و تعادل را معرفی می‌کند. آموزش تعادل یا تمرین بر روی سطوح ناپایدار مانند BOSU، توپ و تخته‌ی مرکزی، شما را وادار به استفاده از عضلات عمیق و داخلی می‌کند که در تمرینات دیگر کمتر توجه می‌شود. این عضلات نقش اساسی در بهبود انعطاف و تداوم ایفا می‌کنند و ظاهر شما را سفت، تناسبی و جذاب می‌سازند.
تمرینات تعادل بدنسازی نه تنها در محیط خانگی بلکه در باشگاه نیز به شما کمک می‌کند تا پاها، باسن و شکم خود را به شکل بهتری به‌نمایش بگذارید و در عین حال، قدرت و قرارگاه کلی بدنتان را بهبود بخشید. عضلات مرکزی و پایه‌ای شما دیگر هیچ‌گاه ضعیف و کم‌توان نخواهند بود. این کتاب تمرینات تعادل را به سطح بالاتری ارتقاء داده و مزایای یوگا و پیلاتس را نیز با تمرینات تقویتی و هسته‌ای در یک برنامه جامع و ساده به شما ارائه می‌دهد.
نویسنده کتاب، کارون کارتر( Karon Karter)، به صورت منظم در مجله Fitness و برنامه Crunch Fitness شبکه ESPN2 حضور دارد و در شهر دالاس، تگزاس زندگی می‌کند. کتاب‌های او توسط انجمن تناسب ایروبیک و فیتنس آمریکا تصدیق شده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2007-05-24 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 144 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1569756058 |
"Go Beyond the Ball with Today’s Newest Strength and Balance Exercises" introduces a cutting-edge approach to fitness by emphasizing balance training, utilizing unstable surfaces such as the BOSU, ball, and core board. This unique method compels engagement of the deep, inner muscles often overlooked in traditional workouts, ultimately contributing to a sleek, toned, and sexy physique. Whether you prefer exercising on a mat at home or utilizing balance tools at the gym, "Balance Training" promises to sculpt your legs, butt, and stomach, all while enhancing overall strength and posture. Bid farewell to weak and flabby core and foundational muscles as this book elevates balance training to the next level, seamlessly integrating the benefits of yoga, Pilates, and strength and core training into one user-friendly program.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
