آموزش آشتانگا یوگا به همراه آموزش جامع تصویری

  آموزش آشتانگا یوگا (The Power of Ashtanga Yoga)، کتابی کاربردی و جامع است که به مباحث یوگا و تمرینات آن می‌پردازد. نویسنده، در این کتاب، بررسی می‌کند که چگونه تمرین یوگا آشتانگا، یکی از شاخه‌های پرطرفدار یوگا، در زندگی روزمره و تغذیه ما تاثیر می‌گذارد. او به شکل دقیق و روشنی توضیح می‌دهد که تمرین یوگا آشتانگا چگونه با تنفس، قرار گیری و نگاه هم‌راستاست و چطور این سه عنصر مهم، هسته تمرین یوگا آشتانگا را تشکیل می‌دهند.

  در این کتاب، نویسنده به شرح دقیق سری کلیدی یوگا آشتانگا می‌پردازد که شامل قرارگیری‌های ایستاده، نشسته، خم شکمی، چرخشی، باز کردن کمر و قفل کردن پایانی است. این توضیحات به کسانی که تازه با این تمرین آشنا شده‌اند، کمک می‌کند تا با شروع به تمرین یوگا، در مسیر درست قرار بگیرند و برای یوگی‌های با سابقه، الهام بخش برای بهبود فرم تمرین است.

   نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.