یوگا تناسب اندام : راهکار ترکیبی برای تغییرات جسمانی

  یوگا تناسب اندام (YogaFit)، یک راهنمای جامع است که به شما کمک می‌کند تا به حداکثر توان فیزیکی خود برسید، ساختاری تازه و به‌روز شده از این برنامه است که با ترکیب کارهای چالش‌برانگیز تقویتی با یوگا، تمرین کلی بدنی فراهم می‌کند. با یوگافیت، شما نه تنها بهبودی در سلامتی کلی، انرژی، و پویایی اجسام خود خواهید داشت بلکه بدنی قوی‌تر و لاغرتر، کاهش استرس، بهبود نگاه به جلو، تمرکز بهتر، و سطح بهتری از تندرستی خواهید یافت. نوشته بت شا، یک متخصص بین‌المللی در حوزه ورزش و یوگا، این کتاب بیش از ۱۰۰ حرکت یوگافیت را در قالب برنامه‌های تمرینی روزانه ارائه می‌دهد که می‌توانید هر روز از آنها استفاده کنید.

  این متن شامل اطلاعاتی درباره استفاده از یوگافیت به عنوان یک ابزار تمرین برای ورزش‌ها و ایجاد برنامه‌های شخصی برای تأمین نیازهای خود است. دنیای عکس‌های رنگی و دستورالعمل‌های مرحله‌به‌مرحله این کتاب را از همیشه دسترس‌پذیر‌تر می‌کند! به بیش از ۲۵۰،۰۰۰ مربی یوگافیت و میلیون‌ها نفری که از “یوگافیت بت شا” استفاده کرده‌اند بپیوندید و ثابت کنید که این روش نه تنها در چند هفته نتایج بخشیده است، بلکه مزایای آن تا همیشه باقی می‌ماند.

   نویسنده کتاب، #بت شو (Beth Shaw)، مربی بین المللی و مدرس دوره های یوگا است. او فارغ التحصیل از دانشگاه لانگ آیلند است و از سال ۱۹۹۳ به عنوان مدرس یوگا مشغول به برگزاری دورهای آموزشی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سلامت و ورزش یوگا است.