نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب یوگا برای ورزشکاران به همراه آموزش کامل تصویری (Yoga for Athletes)، یک راهنمای جامع برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد و کلیت سلامت خود هستند، به چشم میخورد. با استناد به تجربیات گستردهای که او با ورزشکاران برجسته از جمله بازیکنان فوتبال حرفهای NFL و اجراکنندگان برتر داشته است، کانینگهام یک منبع ارزشمند ارائه داده که یوگا را به دنیای تمرین و شرایط ورزشی ورزشکاران میآورد. این کتاب به گسترهای از ورزشها میپردازد، از فوتبال، فوتبال ساحلی، دویدن، شنا، دوچرخهسواری، تنیس، گلف، بیسبال، اسافتبال تا بسکتبال. مهارتهای کانینگهام از طریق دستورالعملهای گام به گام، مشاورههای تخصصی و تنوع در حرکات و آسانسورهای یوگا، همگی به شکل استراتژیک برنامهریزی شدهاند تا به عضلات فعّال و حرکات خاص مرتبط با ورزشهای مختلف بپردازند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- چرا یوگا
- نحوه شروع
- گرم کردن
- عضلات لگن
- عضلات پا
- عضلات محوری
- عضلات بالاتنه
- وضعیت های تعادل
- سرد کردن
- تمرینات تخصصی فوتبال
- تمرینات تخصصی دو
- تمرینات تخصصی دوچرخه سواری
- تمرینات بیس بال
- تمرینات شنا
- تمرینات تنیس
- تمرینات بسکتبال
- تمرینات گلف
- تمرینات شدت بالا
[/su_spoiler]
چه شما یک علاقهمند آخر هفتهای یا یک ورزشکار حرفهای باشید، کتاب یوگا برای ورزشکاران یک رویکرد تحولآفرین برای بهبود استقامت، تحمل، انعطافپذیری، تعادل و عملکرد کلان ارائه میدهد. از طریق نمایش حرکات فیزیکی، تکنیکهای تنفس متمرکز و تصویرسازی هدایت شده، این کتاب خوانندگان را با ابزارهایی مجهز میکند تا باعث بهبود بازی خود، کاهش خطر آسیب و بهینهسازی نتایج تمرین شوند. بازکردن توانمندی خود و ارتقاء مهارتهای ورزشی خود با راهنماییهای ارزنده موجود در صفحات «یوگا برای ورزشکاران».
نویسنده کتاب، رایان کانینگهام (Ryanne Cunningham)، مدرس یوگا با تجربه طولانی، مدیر استودیو یوگای فلو در گرینبی، ویسکانسین. تحصیلات علمی او در زمینه ماساژ با پوشش موضوعاتی چون آناتومی انسان، زیستشناسی، و کاینزیولوژی او را در تدریس یوگا بهرهمند کرده و تجربیات شخصی او در ورزش و تناسب اندام را به دانشجویان یوگا منتقل میکند.
