نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب پیلاتس برای توانبخشی (Pilates for Rehabilitation)، یک راهنمای جامع و کاربردی است که به تلاش برای پاسخگویی به نیازهای اختصاصی و قابل تنظیم بیماران و ورزشکارانی که با محدودیت حرکت یا درد مزمن مواجه هستند، میپردازد. پیلاتس، با شهرت رویکرد جامع به تندرستی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کمک به بیماران در بازیابی، توانبخشی، و دستیابی به اهدافشان معرفی شده است. نویسنده، سامانتا وود، مربی و فیزیوتراپیست معروف، با جزئیات بیشترین تمرینات موثر برای توانبخشی از آسیبها، بهبود قدرت عملی، ترویج حرکت کارآمد، و مدیریت درد را ارائه کرده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- راهنمای تمرینات
- مقدمه
- اصول علمی توانبخشی
- راهنما پیلاتس
- پیلاتس و توانبخشی
- تمرینات کاربردی
- حرکات روی تشک
- حرکات اصلاحی
- حرکات با توپ
- حرکات با صندلی
- چرخش ها
- عضلات شانه
- عضلات سرینی
- زانو و مفاصل
- مچ پا
- جمع بندی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب با دستورالعملهای گام به گام برای استفاده از تجهیزات و تمرینات روی مت، نکات نشانهها و ممانعتهای هر تمرین، و توضیح در مورد عضلات اصلی درگیر، امکان انجام تمرینات مناسب بر اساس نیازهای هر بیمار را فراهم میکند. با درج تغییرات و پیشرفتها، این کتاب امکان سفارشیسازی تمرینات بر اساس مراحل توانبخشی یا شدت آسیب فراهم میکند و با پروتکلهای تمرین پیشنهادی بر اساس آسیبهای ارتوپدی رایج، امکان گزینش برنامههای ورزشی متناسب با نیازهای ویژه هر بیمار را فراهم میآورد.
نویسنده کتاب، سامانتا وود (Samantha Wood)، از سال ۱۹۹۷ عضو انجمن فیزیوتراپی ایالات متحده امریکا است و از سال ۲۰۱۰ در اتحادیه جهانی پیلاتس عضویت دارد. او به عنوان یک متخصص فیزیوتراپی و یوگا در مرکز درمانی و خدماتی خود در کالیفرنیا مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه توانبخشی و فیزیوتراپی می باشد.
