کتاب وعده های گیاهی ۳۰ دقیقه ای (Vegetarian Meals in thirty Minutes)، به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید با استفاده از رژیم غذایی گیاهی، به سادگی و با طعمی لذیذ، غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای بهبود عملکرد ورزشی خود بسازید. این کتاب شامل 100 دستور العمل لذیذ و سریع برای غذا و میان وعده است که با مواد مغذی موجود در بازار و به سادگی تهیه میشود.
تمایزات کتاب وعده های گیاهی
- دستور پختهای سریع و آسان: تمام دستور العملهای این کتاب در عرض 30 دقیقه یا کمتر قابل تهیه هستند، و برای افراد پرمشغله ایدهآل هستند.
- مواد مغذی: این کتاب بر روی مواد مغذی ضروری برای ورزشکاران تمرکز دارد و دستور العملهایی را ارائه میدهد.
- تنوع: این کتاب طیف گستردهای از دستور العملها را برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده و دسر ارائه میدهد.
- مناسب برای همه: این کتاب برای همه افراد، چه گیاهخواران باتجربه و چه کسانی که به دنبال امتحان کردن رژیم غذایی گیاهی هستند، مناسب است.
مخاطبان کتاب وعده های گیاهی
- ورزشکاران: این کتاب برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی هستند، ایدهآل است.
- افراد پرمشغله: این کتاب برای افراد پرمشغلهای که به دنبال دستور العملهای سریع و آسان برای غذاهای سالم هستند، مناسب است.
- گیاهخواران: این کتاب برای گیاهخوارانی که به دنبال دستور العملهای جدید و متنوع هستند، ایدهآل است.
- افراد علاقهمند به سلامتی: این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامتی خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی است، مناسب است.
درباره نویسنده کتاب
- آنیتا بین (Anita Bean) متخصص تغذیه ورزشی و مربی بدنسازی است. او بیش از 20 کتاب در زمینه تغذیه ورزشی و تناسب اندام نوشته است و به عنوان سخنران در کنفرانسها و رویدادهای مختلف در سراسر جهان حضور داشته است. آنیتا سابقه همکاری با بسیاری از ورزشکاران و تیمهای ورزشی حرفهای را دارد.