۲۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب مصور آناتومی حرکات کششی و تمرینات انعطاف پذیری

Stretching Anatomy

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۲۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

  کتاب مصور آناتومی حرکات کششی و تمرینات انعطاف پذیری (Stretching Anatomy)، یک اثر جامع است که شما را به سمت افزایش انعطاف پذیری و تقویت قدرت عضلانی هدایت می کند. این کتاب شامل تصاویر شگفت انگیزی است که ۷۹ کشش را در تمام نقاط مهم مفصلی بدن از پاها تا گردن نشان می دهد. هر کشش شامل دستورالعمل های مرحله به مرحله برای اجرای صحیح آن، نام عضلات کشیده شده و بخش یادداشت های کشش است که شرح روش و مزایای هر تمرین را همچنین ملاحظات ایمنی و تغییرات برای افزایش یا کاهش سختی آن ارائه می دهد.

فهرست مطالب
  • اصول حرکات کششی
  • عضلات پا و ساق پا
  • زانو و عضلات ران
  • عضلات باسن
  • قسمت پایین تنه
  • عضلات دست و مچ دست
  • عضلات شانه و سینه
  • عضلات گردن
  • کشش های پویا
  • برنامه تمرینی روزانه
  • برنامه تمرینی رشته های ورزشی
  • راهنمای حرکات کششی
  • درباره نویسندگان
  • اعتبار
  • حق تکثیر
  این کتاب برنامه های پیشنهادی کشش برای انعطاف پذیری و حرکت روزانه را ارائه می دهد، از جمله کشش هایی برای افرادی که برای مدت طولانی نشسته یا ایستاده می باشند، و همچنین یک برنامه ثابت شده برای کم کردن میزان قند خون. برای ورزشکاران و مربیان آنها، برنامه های کشش ورزشی مخصوص به ۲۳ ورزش مختلف در کتاب گنجانده شده است. این برنامه ها هدفشان افزایش انعطاف پذیری، بهینه سازی کارایی حرکت و تسریع بازیابی از تمرینات و رقابت در ورزش انتخابی خود می باشد.

   نویسنده کتاب، #آرنولد نلسون (Arnold Nelson)، دانشیار گروه حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا است. همچنین او دکترای خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تگزاس در آستین دریافت کرده است. دکتر نلسون یکی از اعضای انجمن پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا است و عمده تحقیقات او در زمینه انعطاف پذیری می باشد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب مصور آناتومی حرکات کششی
کتاب مصور آناتومی حرکات کششی و تمرینات انعطاف پذیری

۲۱۵,۰۰۰ تومان