نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب فاسیا در حرکت و ورزش نگاش جدید (Fascia in Sport and Movement)، با مشارکت چندین نویسنده برجسته طیف گستردهای از مباحث مرتبط با فاسیا در بدنسازی و حرکت را پوشش میدهد. این کتاب را می توان یک منبع ضروری و لازم برای تمام متخصصان بدنسازی دانست.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
-
نظریهها
- نکات مهم در آناتومی فاسیا
- واقعیت های عجیب در مورد فاسیا
- تاثیرات هورمون های جنسی
- بارگذاری استرس و بازسازی ماتریکس در تاندون و عضله
- بارگذاری مکانیکی و پاسخ های تطبیقی بافت های
- تغذیه و بارگذاری برای بهبود عملکرد فاسیا
- هیپو و بیش حرکتی
- ذخیره سازی الاستیک و دینامیک
- دینامیک آب و سیالات در فاسیا
- بررسی مبتنی بر شواهد کشش در ورزش و حرکت
- بیوتانسگریتی در ورزش و حرکت
- تداوم میوفاشیال: به سوی درک جدیدی از آناتومی
- انتقال نیروی مکانیکی در زنجیرههای میوفاشیال
- انتقال نیروی میوفاشیال به عضلات سینرژیست و آنتاگونیست
- فاسیا به عنوان اندام حسی
- فاسیا و آسیب اسکلتی عضلانی: ارتباط دست کم گرفته شده؟
- طبقه بندی آسیب های ورزشی به بافت های عضلانی
- فاسیا، ورزش و انکولوژی
-
روش های ارزیابی
- ارزیابی تحرک مفاصل
- تکنیک های تصویربرداری (سونوگرافی)
- ارزیابی مکانیکی
- روش های لمس و ارزیابی عملکردی
-
کاربردهای بالینی
- ادغام تجربه بالینی و شواهد علمی
- تناسب فاسیا
- اصول اولیه تمرین پلایومتریک
- تمرین عجیب، کلید یک ورزشکار قوی تر و انعطاف پذیرتر
- اثرات و مکانیسم های ماساژ فوم نورد و غلتکی
- کشش فاسیا
- تغذیه برای فاسیا
- راه رفتن: فایده دو پا بودن
- روش های تمرین عملکردی برای سیستم های میوفاشیال
- کفش یا بدون کفش در حین حرکت و ورزش
- پرتاب از بغل در انسان
- نقش مخفی فاشیا در هنرهای رزمی
- جهان به عنوان یک زمین بازی: آموزش نینجا و پارکور
- قطار آناتومی در حرکت
- فرم فاسیا در یوگا
- یین یوگا به عنوان یک تمرین فاشیا محور
- تمرین پیلاتس متمرکز بر فاسیا
- آموزش سه بعدی فاسیا محور
- رقص
- کتل بل
- تمرین قدرتی مبتنی بر فاسیا در یک محیط ورزشی
- توانبخشی در پزشکی ورزشی
- نحوه تمرین فاسیا در فوتبال
- حرکت درمانی برای بازماندگان سرطان سینه
- تصویرسازی ذهنی، فاسیا و حرکت
- تمرین دوره ای فاسیا برای سرعت، قدرت و انعطاف پذیری
[/su_spoiler]
نقطه قوت منحصر به فرد کتاب در گستردگی پوشش آن، تخصص تألیف آن و ارزش پایه تحقیق و عمل آن قرار دارد. نسخه جدید کتاب دارای بیست و یک فصل جدید است که بر اساس آخرین تحقیقات صورت گرفته در این حوزه به این اثر اضافه شده است.
کتاب فاسیا در حرکت و ورزش نگاش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ دو میلیون و صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، رابرت شلیپ (Robert Schleip)، یکی از محققان برجسته در زمینه فاسیا در سراسر جهان است. او دارای مدرک دکترای تخصصی در زمینه زیست شناسی انسانی است و جزء اولین اعضای کنگره تحقیقاتی فاسیا در دانشکده پزشکی هاروارد در سال ۲۰۰۷ میباشد.
