نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب غلتک فومی راهنمای گام به گام حرکات
Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۷۹,۰۰۰ تومان
کتاب غلتک فومی (Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching)، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از انواع مختلف رولرهای فوم برای بهبود و درمان پاهایی که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند، استفاده کنید. رولرهای فوم به دلیل کارایی بسیار بالا و وزن سبک، قبلاً به طور انحصاری توسط حرفه‌ای‌های فیزیوتراپی به‌کار می‌رفتند، اما امروزه همه می‌توانند از آن‌ها در خانه خود استفاده کنند.
با داشتن این کتاب، شما می‌توانید با آموزش حرکات گام به گام برای قوی کردن و کشیدن هر عضله به‌صورت جداگانه، به درمان و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی در پاها بپردازید. با توجه به این‌که پاها تقریباً نصف جرم بدن شما را تشکیل می‌دهند، هر ورزشکاری می‌داند که حفظ سلامتی پاها امری ضروری است.
نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2022-01-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 130 |
| حجم فایل | 7MB |
| شابک | 978-0367223830 |
Foam rollers used to be limited to physical therapy professionals. Not anymore! These incredibly effective, light-weight tools are perfectly fit for home use and can have remarkable effects on an ailing body. This book shows you how to employ various types of foam rollers to one of the most injury-prone areas of the body - the legs. Your legs comprise nearly half of your body's mass, but you may not notice that fact until you've got a debilitating injury. Any athlete will tell you that keeping your legs in top condition is an absolute must. The Foam Roller for Legs dives into need-to-know information on the individual muscle systems - from the glutes to the calves - and delivers step-by-step exercises that will help you strengthen and stretch each individual muscle to rehab current ailments and prevent future injuries.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
