نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب علم تمرینات یوگا (Science of Yoga)، با تلفیق آساناهای مفصل، تصاویر شفاف، برنامهریزی دقیق، تکنیکهای ذهنآگاهی و راهنمای تغذیه، یک مسیر کامل برای دستیابی به بدن سالم، آگاهی ذهنی و آرامش درونی را به دانشجویان با هر سطح توانایی ارائه میدهد. این کتاب به شما یاد میدهد که چگونه تکنیکهای تنفس و ذهنآگاهی را به گونهای تمرین کنید که انرژی شما را شارژ کرده و با اضطراب مقابله نمایید. با راهنمایی تغذیهای بر پایه یوگا، به روشی سالمتر و “یوگیکتر” زندگی کنید و از بیش از ۴۰ دستور پخت و پز گیاهی و سالم بهرهمند شوید.
تمایزات کتاب علم تمرینات یوگا
- جامعیت رویکرد: تلفیق آساناها، برنامهریزی، ذهنآگاهی و تغذیه برای سلامت کلی.
- تصاویر و توضیحات واضح: ارائه آساناها با تصاویر شفاف و دستورالعملهای دقیق.
- انرژیبخشی و کاهش اضطراب: آموزش تکنیکهای تنفس و ذهنآگاهی برای بهبود حال روحی.
- راهنمای تغذیه یوگیک: ارائه اصول تغذیهای سالم بر پایه یوگا به همراه دستور پخت.
- مناسب برای همه سطوح: راهنمایی برای دانشجویان یوگا با هر میزان تجربه و توانایی.
- نویسنده متخصص و باتجربه: تألیف توسط واردا توسن، مدرس و متخصص برجسته یوگا.
مخاطبان کتاب علم تمرینات یوگا
- علاقهمندان به یوگا: از مبتدی تا پیشرفته، برای درک عمیقتر و اجرای صحیح تمرینات.
- مربیان یوگا: برای بهروزرسانی دانش خود و بهبود روشهای تدریس.
- افراد جویای آرامش و کاهش استرس: برای یادگیری تکنیکهای ذهنآگاهی و تنفس.
- افراد علاقهمند به سلامت جامع: کسانی که به دنبال بهبود جسمانی و روانی از طریق یوگا هستند.
- دانشجویان علوم ورزشی و سلامت: به عنوان منبعی برای درک جنبههای علمی یوگا.
- کسانی که به دنبال سبک زندگی سالمتر هستند: با استفاده از راهنمای تغذیه و دستورالعملهای آشپزی گیاهی.
معرفی نویسندگان کتاب
- واردا توسن (Varda Toussaint)، یک متخصص و مدرس شناختهشده در حوزه یوگا است. او دورههای آموزشی متعددی را در سراسر جهان برگزار کرده و تجربه گستردهای در این زمینه دارد. دانش و تخصص او در این کتاب به وضوح منعکس شده و راهنماییهای عملی و علمی را برای علاقهمندان به یوگا ارائه میدهد.
