نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب طرز تهیه غذاهای گیاهی (Green & Lean)، راهنمایی برای ساخت عضله و سوزاندن چربی با خوردن غذاهای گیاهی خوشمزه و وگان است که به راحتی قابل طبخ و با هزینه مناسبی هستند. این کتاب به نگرانیهای متداول درباره سخت بودن دستیابی به اهداف ورزشی در یک رژیم غذایی گیاهی و وگان پرداخته و راهکارهای عملی برای ایجاد غذاهای سالم و جذاب را ارائه میدهد. با پیروی ۹ قانون علمی ثابت شده برای تغذیه که در این کتاب شرح داده شدهاند، خوانندگان میتوانند بدون اینکه به شمارش کالریها و اتباع رژیمهای بد اعتماد کنند، به اهداف ورزشی خود دست یابند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- درباره نویسنده
- عضله سازی برای گیاه خواران
- رهایی از رژیم های غذایی غلط
- تغذیه سالم بی نیاز از کالری شماری
- دستور پخت غذا با سبزیجات
- دستور پخت غذا با میوه جات
- دستور پخت غذا با حبوبات
- چربی سوزی بدون نیاز به رژیم غذایی
- جمع بندی
[/su_spoiler]
در این کتاب ۲۰ دستور غذایی سالم و خوشمزه ویژهی گیاهخواران و وگانها برای ساخت عضله یا سوزاندن چربی ارائه شده است که برای هر کسی که بهبود سلامتی و ورزشی خود را میخواهد، منبعی ارزشمند خواهد بود. این کتاب را خرید کنید و یاد بگیرید که چگونه غذاهای گیاهی و وگان سالم و خوشمزه را پخته و از آنها برای ساخت عضله و سوزاندن چربی بهره ببرید.
نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.
