کتاب ضدِ سقوط! برنامه جامع تمرینات تعادل و تحرک

  کتاب ضدِ سقوط! (FallProof!: A Comprehensive Balance and Mobility Training Program)، ویرایش سوم، جامع‌ترین برنامه تمرینی تعادل و تحرک، به سالمندان کمک کنید تا با اطمینان و استقلال زندگی کنند. این کتاب که توسط برجسته‌ترین متخصصان اختلالات تعادل نوشته شده، یک منبع علمی و کاربردی برای متخصصانی است که می‌خواهند برنامه‌های تمرینی موثری برای افزایش آمادگی عملکردی و کاهش چشمگیر خطر سقوط در مراجعین سالمند خود طراحی کنند. با تکیه بر آخرین تحقیقات، ارزیابی‌های به‌روز شده و تمرینات جدید، این کتاب راهنمای قطعی شما برای کمک به سالمندان در دستیابی به پیری موفق و حفظ کیفیت زندگی خواهد بود.

  تمایزات کتاب ضدِ سقوط!

• مبتنی بر آخرین پژوهش‌ها: این کتاب با جدیدترین تحقیقات علمی و دستورالعمل‌های تمرینی به‌روز شده تا بالاترین سطح از کارایی را تضمین کند.

• شامل ارزیابی‌های نوین: از ابزارهای ارزیابی اصلاح‌شده و جدیدی مانند مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون (E-FAB) و آزمون راه رفتن حین صحبت کردن برای سنجش دقیق‌تر استفاده می‌کند.

• تمرینات کاملاً جدید: فعالیت‌های نوآورانه‌ای برای بهبود تعادل در حالت نشسته، کنترل مرکز ثقل بدن و ایجاد گامی انعطاف‌پذیر و سازگار برای کاهش خطر سقوط ارائه می‌دهد.

• بینش تخصصی و کاربردی: با ارائه مطالعات موردی، دیدگاه‌های تخصصی و تحلیل‌های عملی، متخصصان را برای مدیریت تغییرات مرتبط با افزایش سن در سالمندان آماده می‌سازد.

• مجموعه تمرینات جامع: شامل ده‌ها تمرین جدید و به‌روز شده برای بالاتنه، شکم، پایین‌تنه، و همچنین تمرینات ترکیبی روی زمین و حرکات کششی است.

• منابع آنلاین ارزشمند: دسترسی به ۱۲ فرم قابل تکثیر، پرسشنامه، برگه‌های امتیازدهی، یک نمونه طرح درس و هفت ویدیوی آموزشی برای نمایش آزمون‌های غربالگری را فراهم می‌کند.

  مخاطبان کتاب ضدِ سقوط!

• متخصصان حرکت‌شناسی سالمندی و فیزیوتراپیست‌ها: که به دنبال برنامه‌های تمرینی مبتنی بر شواهد برای مراجعین خود هستند.

• مربیان تناسب اندام و مربیان شخصی: که به طور تخصصی با جمعیت سالمندان کار می‌کنند و نیازمند دانش پیشرفته در زمینه تعادل و پیشگیری از سقوط هستند.

• کاردرمانگران: که بر بهبود استقلال عملکردی و ایمنی سالمندان در فعالیت‌های روزمره تمرکز دارند.

• مدیران و کارکنان مراکز مراقبت از سالمندان: که مسئول طراحی و اجرای برنامه‌های ورزشی گروهی برای ساکنان این مراکز هستند.

• پژوهشگران و دانشجویان: در رشته‌های علوم ورزشی، بهداشت سالمندی و توانبخشی که به دنبال منبعی معتبر در زمینه اختلالات تعادل و تحرک هستند.

• متخصصان پیشگیری از سقوط: که در سطح جامعه برای کاهش حوادث ناشی از سقوط در میان سالمندان فعالیت می‌کنند.

  معرفی نویسنده کتاب ضدِ سقوط!

• دبرا رُز (Debra Rose)، PhD, FNAK، استاد و رئیس بازنشسته دپارتمان حرکت‌شناسی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در فولرتون و مدیر بازنشسته مرکز پیری موفق این دانشگاه است. او همچنین به عنوان یکی از سه مدیر مرکز عالی پیشگیری از سقوط در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی خدمت کرده است. دکتر رز با بیش از ۴۰ سال تمرکز بر تحقیق در زمینه ابزارهای ارزیابی خطر سقوط و مداخلات درمانی برای اختلالات تعادل و راه رفتن در سالمندان، یک چهره شناخته‌شده بین‌المللی است. برنامه نوآورانه او برای کاهش خطر سقوط (!FallProof) به عنوان یک الگوی برتر در ارتقای سلامت شناخته شده و در سراسر ایالات متحده اجرا می‌شود. او همچنین بنیان‌گذار برنامه گواهینامه مربی متخصص تعادل و تحرک است که بیش از هزار مربی و پزشک را آموزش داده است.
• الیزابت وایت (Elizabeth White)، MS، فارغ‌التحصیل کارشناسی و کارشناسی ارشد حرکت‌شناسی با گرایش حرکت‌شناسی سالمندی از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در فولرتون است. او به عنوان دستیار مدیر برنامه در گواهینامه مربی متخصص تعادل و تحرک فعالیت می‌کند و سال‌ها تجربه در طراحی برنامه‌های ورزشی متناسب با نیازها و اهداف سالمندان دارد. وایت همچنین به عنوان مدرس و پژوهشگر پاره‌وقت در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در فولرتون و عضو هیئت علمی کمکی در کالج Mt. San Antonio فعالیت می‌کند. او با اشتیاق فراوان به کار با جمعیت سالمندان، کلاس‌های گروهی تعادل، تحرک و تناسب اندام را با هدف کمک به آن‌ها برای پیری موفق و بهبود کیفیت کلی زندگی‌شان تدریس می‌کند.