کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی نگارش جدید

Periodization: Theory and Methodology of Training

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب زمانبندی تمرینات ورزشی و روش شناسی (Periodization)، اطلاعاتی اساسی برای درک آخرین تحقیقات و شیوه‌های مربوط به نظریه‌های تمرینی را در اختیار شما قرار می‌دهد و در عین حال به اثبات علمی اصول بنیادین دوره‌بندی می‌پردازد. نسخه ششم این کتاب، برای افرادی که به دنبال ارتقای مهارت‌های ورزشی و بهبود عملکردشان هستند، بسیار مناسب است. به دلیل اینکه موضوعات آن از تاریخچه دوره‌بندی تا روش‌های توسعه قدرت عضلانی و حتی موضوعاتی مانند طراحی برنامه سالیانه ورزشی و تمرینات مختلف مقاومت ورزشی را پوشش می‌دهد، می‌توان آن را یک راهنمای جامع برای مربیان، دانش‌آموزان و ورزشکاران هر سطحی در نظر گرفت.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مبانی تمرینات
اصول تمرینات
آماده سازی تمرینات
متغییرهای تمرینی
زمانبندی توانایی بیوموتور
برنامه تمرینات فصلی
برنامه چرخه تمرینات
برنامه تمرینات سالانه
اوج عملکرد برای رقابت
ارتقاء قدرت و توان
تمرینات استقامتی
تمرینات سرعت و چابکی
واژه نامه
منابع علمی
درباره نویسندگان

[/su_spoiler]

این کتاب، با بهره‌گیری از تحقیقات و دانش‌های جدید، بسیاری از توهمات و تصورات اشتباه در مورد ورزش و تمرینات جسمانی را دستخوش تغییر کرده است. با خواندن این کتاب، شما قادر خواهید بود تا بر اساس تحقیقات علمی و شواهد قابل تکرار، برنامه‌های تمرینی بهینه و با اثربخشی بالا برای خود و دیگران طراحی کنید.

نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، نظریه‌پرداز نوین دوره بندی در تمرینات ورزشی است، و با این نظریه در دهه های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، کشورهای بلوک شرقی را در رقابت های ورزشی بین المللی مدیریت کرد. او به عنوان مشاور مربیان و ورزشکاران نخبه در سراسر جهان فعالیت داشته است. او به بیش از ۳۰ کشور برای سخنرانی در مورد تمرینات ورزشی دعوت شده و تقدیرنامه و تشکر از سازمان های معتبری دریافت کرده است. علاوه بر این، دکتر بومپا عضو انجمن المپیک کانادا و شورای ملی ورزش رومانی است و از سال ۱۹۸۷ به بعد به عنوان استاد بازنشسته در دانشگاه یورک تدریس می کند.

قیمت دلاری	50$
تاریخ انتشار	2018-06-01
ویرایش	6th
تعداد صفحات	392
حجم فایل	4MB
شابک	978-1492544807

In the sixth edition of "Periodization: Theory and Methodology of Training," authored by Tudor O. Bompa and Carlo A. Buzzichelli, readers are provided with valuable insights into maximizing training gains. Bompa, a pioneer in periodization training, and Buzzichelli, a leading expert on training methods, offer a comprehensive guide to understanding the latest research and practices in training theory. This definitive text explores the history, terms, and theories related to periodization, emphasizing the importance of designing sport-specific and competition-level annual plans. The book includes updates on training sessions, microcycles, macrocycles, and methods for developing muscle strength. Furthermore, it delves into speed and agility training, distinguishing between individual and team sports. Additionally, the authors discuss sport-specific endurance and present various methods for testing and developing endurance. Instructors will appreciate the newly added image bank, which provides access to tables and figures for lecture materials. "Periodization: Theory and Methodology of Training" offers refined theories on periodization, helping readers develop training programs that enhance sport skills and optimize performance.