نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب ریکاوری عملکرد در ورزش (Recovery for Performance in Sport)، یک منبع جامع است که در محیط ورزشی رقابتی امروزی، کشف روشهای موثر برای بهبود عملکرد ورزشکاران امری حیاتی مینماید. دوره بازیابی، برای حفظ رفاه جسمی و روحی ورزشکاران اساسی بوده و در تمرینات فیزیکی شدید و اجراهای جذاب حیاتی است. این کتاب، به تألیف کریستوف هاوسوورت و اینیگو موجیکا از ‘مؤسسه ملی ورزش، تخصص و عملکرد’ (INSEP)، تکنیکها و ابزارهای فعلی برای بهبود بازیابی ورزشکاران را معرفی میکند و زمان تمرین را بهینهسازی میکند و از اورترینینگ جلوگیری میکند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- فیزیولوژی تمرینات
- بیش تمرینی
- جلوگیری از بیش تمرینی
- ریکاوری فعال
- رویکاوری ذهنی
- حرکات کششی
- تامین آب بدن
- تغذیه
- خواب و استراحت
- ماساژ و تراپی
- ماساژ موضعی
- آب درمانی
- انرژی مورد نیاز
- ویژگی های ریکاوری
- جمع بندی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب با ترکیب تحقیقات علمی جدید و تجربیات دانشمندان ورزشی متخصصی که با ورزشکاران برجسته همکاری کردهاند، به خوانندگان راهنمایی کامل برای بهبود فرآیند بازیابی و ارتقاء عملکرد ارائه میدهد. این کتاب با بیش از ۳۰ حرفهای بینالمللی، شامل مطالعات موردی از ورزشکاران و مربیان بینالمللی، ترکیبی از دانش علمی و کاربردی ارائه میدهد. به چهار بخش تقسیم شده و مسائل علمی، کاربردی و مطالعات موردی مرتبط را مطرح میکند. “بازیابی برای عملکرد در ورزش” منبعی ارزشمند برای حرفهایان، ورزشکاران، مربیان و دانشجویان است، با ارائه پایه علمی و ابزارهای عملی برای ارتقاء فرآیند بازیابی و بهبود عملکرد ورزشکاران.
نویسنده کتاب، کریستف هوسسورت (Christophe Hausswirth)، از سال ۱۹۹۵ به عنوان فیزیولوژیست ارشد در موسسه ملی ورزش کشور فرانسه فعالیت دارد. او دکترای تخصصی خود را در سال ۱۹۹۶ در بیومکانیک ورزشی از دانشگاه اورسی فرانسه دریافت نمود و اکنون به عنوان عضو هیئت علمی مجله بین المللی فیزیولوژی ورزشی و عملکرد جسمانی فعال است.
