نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب راهنمای تغذیه ورزشی و برنامه رژیم غذایی
Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۴۵,۰۰۰ تومان
کتاب راهنمای تغذیه ورزشی و برنامه رژیم غذایی (Sports Nutrition Guidebook)، به شما کمک می‌کند تا در رستوران‌ها، فروشگاه‌های کنار جاده و حتی آشپزخانه خودتان انتخاب‌های درستی را داشته باشید. با استفاده از این کتاب، می‌توانید برای رقابت‌های ورزشی خود یا حتی برای زندگی فعال‌تان، به‌صورت بهینه از غذاهایی که مصرف می‌کنید و وعده‌های غذایی‌ای که تهیه می‌کنید، استفاده کنید. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چه چیزی قبل و در حین ورزش بخورید و چگونه برای بازیابی بهینه، انرژی دوباره بگیرید و همچنین چگونه از دستور العمل‌ها و روش‌های آشپزی خانوادگی نانسی کلارک استفاده کنید.
در این کتاب آخرین پژوهش‌ها و توصیه‌های مربوط به مکمل‌ها، نوشیدنی‌های انرژی، غذاهای ارگانیک، مصرف مایعات، رژیم‌های غذایی پرطرفدار، مصرف کربوهیدرات و پروتئین، تمرینات، رقابت‌ها، کاهش چربی و افزایش عضله را پیدا خواهید کرد. برای دریافت راهنمایی درباره‌ی انرژی‌دهی برای ورزش یا بهبود سلامتی و عملکرد، “راهنمای تغذیه ورزشی نانسی کلارک” پاسخ‌هایی که می‌توانید به آن‌ها اعتماد کنید، دارد.
نویسنده کتاب، #نانسی کلارک (Nancy Clark)، متخصص تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، عضو انجمن تغذیه و رژیم غذایی آمریکا و انجمن پزشکی ورزشی آمریکا است. وی همچنین مربی و کارشناس وزنی، نویسنده کتاب‌های معتبر و روزنامه‌نگار در زمینه تغذیه و ورزش است. او در نیوتون هایلندز، ماساچوست، برای ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی از رشته های مختلف، مشاوره تغذیه یک به یک ارائه می‌دهد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2013-11-20 |
| ویرایش | 5th |
| تعداد صفحات | 507 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1450459938 |
Boost your energy, manage stress, build muscle, lose fat, and improve your performance. The best-selling nutrition guide is now better than ever!
Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook will help you make the right choices in cafes, convenience stores, drive-throughs, and your own kitchen.
Whether you’re preparing for competition or simply eating for an active lifestyle, let this leading sports nutritionist show you how to get maximum benefit from the foods you choose and the meals you make. You’ll learn what to eat before and during exercise and events, how to refuel for optimal recovery, and how to put into use Clark’s family-friendly recipes and meal plans.
You’ll find the latest research and recommendations on supplements, energy drinks, organic foods, fluid intake, popular diets, carbohydrate and protein intake, training, competition, fat reduction, and muscle gain. Whether you’re seeking advice on getting energized for exercise or improving your health and performance, Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook has the answers you can trust.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
