کتاب راهنمای تریل رانینگ به زبان ساده(
The Ultimate Trail Running Handbook)، یکی از جامع‌ترین منابع آموزشی برای علاقه‌مندان به دویدن در مسیرهای طبیعی و تریل است. این کتاب به زبانی ساده و قابل فهم، تمام نکات آموزشی، تغذیه‌ای، مهارت‌های لازم، تجهیزات مورد نیاز و انگیزه‌بخشی برای تبدیل شدن به یک دونده تریل موفق را در اختیار شما قرار می‌دهد. با این کتاب، شما می‌توانید از مبتدی‌ترین سطح تا دویدن در مسابقات تریل حرفه‌ای پیشرفت کنید.
تمایزات کتاب راهنمای تریل رانینگ
- این کتاب برنامه‌های تمرینی از سطح مبتدی تا ماراتن تریل ارائه می‌دهد.
- تمرینات پیشرفته برای دوندگان حرفه‌ای تا پنجاه کیلومتر دارد.
- بیش از بیست دستورالعمل غذایی سالم و آسان در این کتاب گنجانده شده است.
- بخش‌هایی برای تقویت کار قدرتی و پیشگیری از آسیب‌دیدگی دارد.
- راهنمای ناوبری و برنامه‌ریزی مسیر برای کشف ماجراجویی‌های جدید ارائه می‌کند.
مخاطبان کتاب راهنمای تریل رانینگ
- این کتاب برای افراد مبتدی در دویدن تریل مناسب است.
- دوندگان حرفه‌ای از برنامه‌های تمرینی پیشرفته آن بهره می‌برند.
- علاقه‌مندان به کشف مسیرهای جدید در طبیعت از این کتاب استفاده می‌کنند.
- کسانی که به دنبال تقویت قدرت بدنی و جلوگیری از آسیب هستند، مخاطب این کتاب‌اند.
- دوندگانی که به دنبال برنامه‌های تغذیه‌ای سالم و الهام‌بخش هستند، این کتاب را مفید می‌دانند.
معرفی نویسنده کتاب
- کلر ماکسد (Claire Maxted)، یکی از بنیانگذاران و سردبیر سابق مجله تریل رانینگ است. او با تجربه‌ای گسترده در دنیای دویدن، صاحب یک کانال آموزشی در یوتیوب است که در آن ویدیوهایی مملو از توصیه‌های دویدن و مصاحبه‌های الهام‌بخش با ورزشکاران موفق منتشر می‌کند.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
