کتاب درمان درد کمر به همراه آموزش جامع تصویری

Backache, Stress, and Tension

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب درمان درد کمر (Backache, Stress, and Tension)، یک مرجع کاربردی و راهنما برای جلوگیری و درمان دردهای ناحیه پشت و کم است که به صورت متمرکز به ارائه راهکارها و تمرینات ورزشی در این خصوص پرداخته است و نشان می دهد که چگونه می توان باعث تسکین دردهای کمر شد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
ارزیابی خود
علت کمر درد
اهمیت عضلات پشت
علت ایجاد تنش
علت درد پشت
تمرینات برای درد پشت
دویدن، گلف و فوتبال
پیشنهاد روزانه
رژیم غذایی
راهکار برای کودکان
راهکار برای اطرافیان
جمع بندی
منابع علمی
کتابشناسی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون سنج و ارزیای وضعیت بدنی قرار گرفته است و در ادامه به بررسی علت دردهای شایع در ناحیه کمر و پشت پرداخته شده است. در انتها نیز راهکارها و تمریناتی برای درمان و پیشگیری معرفی شده است.

کتاب درمان درد کمر به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، هانس کراوس متخصص و درمانگر در زمینه مشکلات کمر است که مدتی درمانگر رئیس جمهور جان اف کندی بوده است. او دارای یک مرکز درمانی در شهر نیویورک است و تا کنون چندین عنوان کتاب در حوزه درمان و مشکلات کمر منتشر نموده است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2015-04-07
ویرایش	1st
تعداد صفحات	275
حجم فایل	12MB
شابک	978-1632204578

Today’s busy world provides too much stress and not enough time for exercise. Instead of walking, running, and doing physical chores, we sit for hours at a desk, use machines to do work for us, and drive a car for even the shortest trips. As a result, more than sixty-five million Americans experience back pain, neck stiffness, and tension headaches. Dr. Kraus explains the causes of back pain and tells you what you can do to prevent and alleviate it.
He presents six simple tests to determine whether you have the strength to carry your own body weight and the flexibility to match your height. According to Dr. Kraus, if you fail any one of these tests, you are underexercised or overtensed, and the odds are high that if you don’t already suffer from back pain, you will in the future. Dr. Kraus provides various approaches to back and tension problems, the primary focus being a series of carefully planned exercises to strengthen the whole body and to correct specific physical deficiencies. Featuring a foreword by Robert H. Boyle, Backache, Stress, and Tension is an essential handbook for everyone in today’s overworked, overstressed world.