نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب خستگی در تمرینات ورزشی (Fatigue in Sport and Exercise)، یک کتاب جامع است که به مسئله مهم خستگی در ورزش، ورزشکاران، و مطالعات بالینی تمرین میپردازد. این کتاب درباره تعریف خستگی، علل آن، و تأثیر آن در انواع مختلف تمرین، و روشهای بهتر برای مقابله با خستگی و بهبود عملکرد بحثهای فراوانی وجود دارد. این کتاب نخستین کتابی است که بر روی دانش دانشجویان تمرکز دارد و شواهد تحقیقات معاصر درباره خستگی ناشی از تمرین را مورد بررسی قرار میدهد و نشان میدهد چگونه دانش خستگی میتواند در ورزش و تمرین به کار گرفته شود.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
-
خستگی چیست
- معنا و تعریف خستگی
-
دلایل خستگی در ورزش
- کاهش انرژی
- اسیدوز متابولیک
- کم آبی و هایپرترمی
- پتاسیم و کلسیم
- خستگی و تنظیم عملکرد
-
خستگی برای همه یکسان است
- عوامل مؤثر بر خستگی
-
جمع بندی
- خلاصه
[/su_spoiler]
این کتاب انواع مختلف خستگی و مشکلات شناسایی نوع متداول آن در تمرینهای مختلف را مورد بررسی قرار میدهد و درباره مهمترین روشهای اندازهگیری خستگی بحث میکند. آن از علوم اساسی خستگی، به ویژه جنبههای فیزیولوژیکی آن را معرفی میکند و موضوعات کلیدی را بهطور مفصل بررسی میکند، شامل کاهش انرژی، اسید لاکتیک، خشکی، الکترولیتها و مواد معدنی، و درک خستگی. هر فصل شامل مطالعات موردی واقعی از ورزش و تمرین است، همچنین ویژگیهای مفیدی برای یادگیری و درک مانند تعریف واژگان کلیدی، راهنمایی برای مطالعات بیشتر، سؤالات بحثی و اصول برای تمرین و عملیات کاربردی را شامل میشود. “خستگی در ورزش و تمرین” همراه بینظیری برای هر دوره درجه دانشگاهی در فیزیولوژی ورزش و تمرین، تناسب اندام و تمرین، یا قوت و توان است.
نویسنده کتاب، شان فیلیپس (Shaun Phillips )، مدرس تربیت بدنی و علوم ورزشی در دنشگاه ادینبورگ در اسکاتلند است. عمده تحقیقات او در زمینه مکانیسم های خستیگ در ورزش های استقامتی می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است .
