کتاب حرکات کراس فیت از مبتدی تا حرفه‌ای

  کتاب حرکات کراس فیت (Cross Training WOD Bible)، نه‌تنها یک مجموعه تمرینی کامل است، بلکه راهنمایی برای ساختن یک سبک زندگی ورزشی هدفمند محسوب می‌شود. این اثر، با بیش از ۵۵۰ تمرین متنوع، شما را از مراحل پایه تا سطوح پیشرفته همراهی می‌کند. تمام تمرینات با برنامه‌ریزی حرفه‌ای و به‌صورت دسته‌بندی‌شده ارائه شده‌اند.

---

  تمایزات کتاب حرکات کراس فیت

• شامل بیش از ۵۵۵ تمرین کراس فیت برای سطوح مختلف

• دسته‌بندی تمرین‌ها از مبتدی تا پیشرفته با جزئیات کامل

• معرفی کامل واژگان تخصصی کراس فیت برای درک بهتر تمرینات

• شامل تمرینات بدنسازی، وزنه‌برداری، هوازی، آمادگی جسمانی و تمرینات هیبرید

• تمرینات بر اساس زمان، شدت، تجهیزات و نوع حرکت سازمان‌دهی شده‌اند

• دارای فصل‌های جداگانه برای تمرینات با وزن بدن، دوی سرعت، کتل‌بل و قهرمانان

• ایده‌آل برای طراحی برنامه تمرینی متنوع، چالش‌برانگیز و هدفمند

---

  مخاطبان کتاب حرکات کراس فیت

• افراد مبتدی که به دنبال ورود اصولی به کراس فیت هستند

• ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای برای ارتقاء سطح تمرینی

• مربیان بدنسازی و کراس فیت برای برنامه‌ریزی متنوع‌تر

• علاقمندان به چالش‌های فیزیکی و مسابقات تناسب اندام

• افرادی که قصد کاهش وزن و افزایش استقامت دارند

• کسانی که از برنامه‌های تمرینی تکراری خسته شده‌اند

• ورزشکاران خانگی که بدون تجهیزات حرفه‌ای تمرین می‌کنند

---

  معرفی نویسنده کتاب

• پی سلتر (P Selter) نویسنده، مربی بین‌المللی و متخصص در طراحی برنامه‌های تمرینی کراس فیت است. او دارای چندین مدرک مربیگری معتبر بین‌المللی بوده و در رشته‌های قدرتی رکورددار است. سلتر تاکنون چندین عنوان قهرمانی کسب کرده و از محبوب‌ترین نویسندگان حوزه تناسب اندام به شمار می‌رود.