کتاب توسعه چابکی و سرعت و عملکرد ورزشی نگارش جدید

Developing Agility and Quickness

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۲۲۵,۰۰۰ تومان

کتاب توسعه چابکی و سرعت (Developing Agility and Quickness)، نوشته نوزده متخصص برجسته سازمان قدرت و استقامت ملی (NSCA)، به دنبال ارائه روش‌هایی کارآمد برای بهبود چابکی و سرعت ورزشکاران است. در این کتاب، بر اساس مبانی دانش مبتنی بر شواهد، ابزارهای ارزیابی، تمرینات، حرکات و برنامه‌های آموزشی موثری برای افزایش چابکی و سرعت ورزشکاران ارائه می‌شود، که شامل بیش از 130 حرکت با توضیحات کامل، عکس‌ها و نمودارها، 12 آزمون چابکی و سرعت و راهنمایی‌های شخصی‌سازی آموزش به نیازهای خاص است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
تغییر جهت در سرعت
فاکتورهای چابکی
گرم کردن برای چابکی
شرایط سنی و جنسی
ارزیابی و سنجش سرعت و چابکی
تمرینات چابکی
طراحی برنامه سرعت و چابکی
تمرینات تخصصی هر رشته ورزشی
راهنما تمرینات
درباره نویسنده
تقدیر و تشکر

همچنین، فصل‌های جدیدی در مورد روش‌های گرم‌کردن قبل از ورزش و ملاحظات سنی و جنسی نیز در این کتاب ارائه شده است. این کتاب، راهنمای آموزشی اساسی برای ورزشکاران و مربیان است که به دنبال برتری در ورزش‌های با حرکت سریع هستند.

نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2018-12-31
ویرایش	2nd
تعداد صفحات	275
حجم فایل	45MB
شابک	978-1492569510

"Developing Agility and Quickness, Second Edition" is an essential guide for athletes, coaches, and fitness professionals looking to improve their agility and speed. Written by 19 experts from the National Strength and Conditioning Association, the book provides over 130 proven drills, 12 agility tests, and guidelines for tailoring training to specific needs. With new chapters on warm-up methods and age and sex considerations, this book will help athletes in 15 sports improve their performance and gain a competitive edge.