نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تندرستی و تناسب اندام (Fitness and Wellness)، با بازتاب آخرین تحقیقات و رهنمودهای عملی در زمینه تغذیه، ورزش و پیشگیری از بیماری، شما را با ابزارهای لازم برای انتخابهای مثبت برای بهبود بهداشت خود تجهیز میکند. پس از ارزیابی عادات فعلی خود، به زودی شما با مراحل آسان کتاب، به تغییر رفتارهای مثبت پرداخته و با فعالیتهای عملی، میتوانید آنچه را یاد میگیرید به زندگی خود اعمال کنید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
- مقدمه ای بر تناسب اندام و تندرستی
- ارزیابی آمادگی جسمانی
- برنامه نویسی ورزشی
- ارزیابی فعالیت های تناسب اندام
- تغذیه برای سلامتی
- مدیریت وزن
- مدیریت استرس
- رویکرد سبک زندگی سالم
- تناسب اندام و مسائل مربوط
- واژه نامه
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مثالهای توصیفی و تصاویر جذاب در هر فصل به شما کمک میکنند تا مفاهیم کلیدی را بهتر فهمیده وبه تصویر کشیدهتر کنید، در حالی که منابع آنلاین فراوانی در دسترس است. با این کتاب، شما را قادر میسازد تا تغییرات مثبتی را در روند بهبود بهداشت خود ایجاد کنید.
نویسنده کتاب، #ورنر هوگر (Werner Hoeger)، استاد دانشکده کینزیولوژی در دانشگاه بویز استیت، عضو فعال انجمن دانشکده ورزش آمریکا (ACSM) و کنسرسیوم تحقیقاتی SHAPE آمریکا (جامعه سلامت و آموزش فیزیکی) است. وی دارای مدرک کارشناسی و دکترا در علوم ورزشی است . دکتر هوگر به عنوان یکی از متخصصان برجسته در حوزه ورزش، تناسب اندام و بهداشت شناخته شده است و سابقهی دستاوردهای مهمی در این زمینه دارد.
