نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تناسب اندام و تندرستی (Fit To Be Well)، برای دانشجویان ابزارهایی را فراهم میکند که آنها را به سمت دستیابی به سلامت و تندرستی برتر هدایت میکند. این کتاب به تمرکز روی ورزش، تغذیه صحیح و مدیریت استرس میپردازد. محتوای کتاب به شیوهای مختصر و روان سازماندهی شده است که به دانشجویان امکان میدهد با هر جنبهای از سبک زندگی تناسب اندام آشنا شوند. با استفاده از ویژگیها و ابزارهای آموزشی آنلاین فراوان، این کتاب دانشجویان را تشویق به بهبود عادات غذاییشان با اضافه کردن غذاهای سالم به رژیم غذایی، افزایش فعالیتهای جسمانی، حفظ ترکیب بدن و وزن سالم، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس میکند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- مزایای سلامتی فعالیت فیزیکی
- سبک زندگی سالم
- آمادگی برای فعالیت فیزیکی
- استقامت قلبی عروقی
- انعطاف پذیری
- استقامت و قدرت عضلانی
- تغذیه
- ترکیب بدنی و وزن بدن
- مدیریت استرس
- تصمیم گیری
- واژه نامه
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
همچنین، کتاب شامل یک کتابچه آزمایشگاهی یکپارچه است که در پایان کتاب قرار دارد و به دانشجویان کمک میکند تا برنامه ورزشی مناسبی را براساس نیازها و برنامه زمانی شخصی خود ایجاد و پیادهسازی کنند. کتاب تناسب اندام و تندرستی مباحث اساسی و پایه منبعی با ارزش برای هر کسی است که بهبود کلی روحیه و دستیابی به اهداف سلامت و تندرستی خود را به دنبال دارد.
نویسنده کتاب، آلتون تیگرسون ()، از سال ۲۰۰۶ مشغول به فعالیت و تدریس در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی است. او تا کنون در انتشار بیش از چهل کتاب همکاری داشته است و دارای مقالات بسیاری در مجلات معتبر علمی و تحقیقاتی است.
