کتاب تناسب اندام در آب به همراه برنامه تمرینی تصویری

Water Fitness Progressions

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تناسب اندام در آب به همراه برنامه تمرینی تصویری (water fitness progressions)، راهنمای بی‌نظیری برای مربیان و مربیان ورزشی است که به دنبال تازه‌انگاری کلاس‌های تناسب اندام در آب هستند. در دورانی که تناسب اندام در آب به دلیل طبیعت سرگرم‌کننده، دسترسی آسان و موثری که دارد، دارای محبوبیت بی‌سابقه‌ای است، این کتاب به عنوان یک منبع ارزشمند برای نگهداری کلاس‌ها به‌روز و جذاب شناخته می‌شود. این کتاب با توجه به تفاوت‌ها در علاقه‌ها و اهداف متنوع شرکت‌کنندگان، بیش از 150 برنامه آماده برای استفاده، با بیش از 590 گزینه در حوزه تمرینات سطح کم و عمیق ارائه می‌دهد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
زمانبندی مرحله تمرین در آب کم عمق
تمرین در آب کم عمق
برنامه تمرینی با یک جسم در آب
برنامه تمرینی با دو جسم در آب
زمانبندی مرحله تمرین در آب پر عمق
تمرین در آب پر عمق
برنامه تمرینی با یک جسم در آب
برنامه تمرینی با دو جسم در آب
جمع بندی

[/su_spoiler]

این برنامه با دقت طراحی شده، شرکت‌کنندگان را به صورت تدریجی و سیستماتیک به سمت یک تجربه چالش‌برانگیز و کامل هدایت می‌کند. کتاب به تنهایی برنامه‌ریزی خاص برای آب کم‌عمق و عمیق را شامل می‌شود و همچنین نکات مفیدی برای یکپارچه‌سازی تجهیزات در تمرینات ارائه می‌دهد. از برنامه‌های تمرین با شدت بالا تا کاهش شدت، کتاب تناسب اندام در آب به همراه برنامه تمرینی تصویری، همه را پوشش می‌دهد. افزودن نکاتی درباره بهره‌وری از مقاومت آب برای بهبود قدرت عضلانی، عمق بیشتری به این منبع افزوده است.

نویسنده کتاب، کریستین الکساندر (Christine Alexander)، مدرس و مربی بین المللی آمادگی جسمانی از سال ۱۹۹۳ است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن ورزش های آبی ایالات متحده امریکا و انجمن تناسب اندام در آب ایالات متحده امریکا است. او عضو هئیت مدیره انجمن متخصصان فعالیت های آبی در تگزاس در ایالات متحده امریکا است.

قیمت دلاری	40$
تاریخ انتشار	2018-02-19
ویرایش	1st
تعداد صفحات	336
حجم فایل	5MB
شابک	9781492562153

"Water Fitness Progressions" is the ultimate guide for instructors and trainers seeking to invigorate their water fitness classes. In a time when water fitness is gaining unprecedented popularity for its enjoyable, accessible, and effective nature, this book serves as a valuable resource for keeping classes fresh and engaging. Catering to the diverse interests and goals of participants, the book offers over 150 ready-to-use lesson plans, featuring a myriad of variations in both shallow and deep-water exercises, providing an impressive array of over 590 possibilities.

The meticulously designed program progresses participants gradually and systematically, ensuring a well-rounded and challenging experience. The book not only includes specific programming for both shallow and deep water but also provides insights into incorporating equipment seamlessly into workouts. From high-intensity to low-intensity training plans, "Water Fitness Progressions" covers it all. The inclusion of tips on leveraging water resistance for strength improvement adds an extra layer of depth to the resource.

With step-by-step instructions, detailed photos, and expert advice, "Water Fitness Progressions" stands as a comprehensive yet practical tool for instructors. Offering an entire year's worth of plans, the book allows instructors to spend more time teaching and less time preparing, making it an indispensable asset for anyone looking to elevate their water fitness classes to new heights.