نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی
Fitness Swimming
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۵,۰۰۰ تومان
کتاب تناسب اندام با شنا (Fitness Swimming)، راهنمای جامعی است که به شما کمک می‌کند تا تجربه شنا خود را به یک سطح جدید ارتقاء دهید. نویسنده ماهر و مربی شنا، امت هاینز، 60 تمرین نوآورانه و 16 برنامه نمونه ایجاد کرده است که به توجه به سطح تندرستی شما و اهداف عملکردی‌تان، در مناطق تمرینی پیشنهادی مرتب شده‌اند.
این کتاب، که به صورت کامل به رنگ است، بیش از ده حرکت پیشرفته‌ی تکنیکی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند به تدریج یک حرکت فری‌استایل موثر ایجاد کنید. از روش‌های کشش، آموزش‌های آغازین و پایانی، اهداف منطقه ضربان قلب، دستورالعمل‌های گسترده برای بهبود کارایی حرکت، تمرینات پیشرفته، نکات تقویتی و ارزیابی تندرستی گرفته تا نکاتی که برای نظارت بر پیشرفت و حفظ عملکرد برتر در آب نیاز دارید، “شنا برای تندرستی” همه اطلاعات لازم را فراهم می‌کند.
نویسنده کتاب، امیت هینس ( Emmett W. Hines)، از سال ۱۹۸۲ مشغول به فعالیت در رشته شنا است و عضو انجمن مربیان شنای ایالات متحده امریکا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش شنا و مهارت های لازم برای این رشته ورزشی است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2008-06-20 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 232 |
| حجم فایل | 10MB |
| شابک | 978-0736074575 |
"Fitness Swimming" is your ultimate guide to elevating your workout and achieving your swimming goals. Authored by expert swim coach Emmett Hines, this comprehensive book is packed with 60 innovative workouts and 16 sample programs designed to cater to various fitness levels and performance objectives. Whether you're aiming to enhance your technique, reduce your lap times, increase your swimming distance, or simply boost your overall fitness, this guide has you covered. The book, presented in full-color, includes over a dozen cutting-edge technique drills to help you develop a powerful freestyle stroke progressively. From stretching and warm-up techniques to cool-down methods, heart rate zone targets, stroke efficacy instructions, progressive drills, conditioning tips, and fitness assessments, "Fitness Swimming" encompasses a wealth of information. With this book, you'll have all the tools necessary to monitor your progress and sustain peak performance in the pool.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
