پیشگفتار
1. فیزیولوژی طبیعی عضلات اسکلتی و فیزیولوژی هایپرتروفی
- مقدمه
- فیزیولوژی عضلات اسکلتی
- مورفولوژی عضلات اسکلتی
- سازمان‌دهی
- سازمان‌دهی عناصر انقباضی
- پروتئین‌های عضلانی
- سیستم سارکوتوبولار
- اتصال تحریک-انقباض
- گسترش تحریک
- آزادسازی کلسیم
- نقش کلسیم در انقباض و استراحت
- تعامل کلسیم با پروتئین عضله
- واحد حرکتی: واحد انقباض
- مدل‌های مکانیکی عضلات اسکلتی
- بازسازی عضلات برای تطبیق با عملکرد
- فیزیولوژی هایپرتروفی عضلات اسکلتی
- عوامل مؤثر در هایپرتروفی عضلات
- سلول‌های ماهواره‌ای
- ایمنی‌شناسی
- عوامل رشد
- هورمون‌ها
- هایپرتروفی عضلات اسکلتی و ارتباط با انواع فیبر عضلانی
- فیبرهای نوع I
- فیبرهای نوع II
- تنظیم طول عضله
- هایپرپلازی فیبرهای عضلانی
- آتروفی سریع ناشی از قطع عصب عضله
2. دیدگاه تاریخی و معرفی تمرین با محدودیت جریان خون
- تاریخچه تمرین کاتسو
- لحظه الهام‌بخشی
- چشم‌انداز کاربرد کاتسو
- دستاوردها و شناسایی‌ها
- ویژگی‌ها و توسعه کاتسو
- هدف کاتسو
- کاتسو چیست؟
- تفاوت کاتسو و BFRT
- معرفی BFRT
- چگونه BFRT کار می‌کند؟
- واکنش‌های بدنی BFRT
- سیستم تورنیکت پنوماتیک
- کاربرد BFRT در سیستم‌های مختلف بدنی
3. ابزارها و روش‌های تمرینی در BFRT
- مقدمه
- اصول تمرین ورزشی
- اصول تمرین با محدودیت جریان خون
- انواع کاف
- فشار محدودکننده
- عرض کاف
- جنس کاف
- محل قرارگیری کاف
- ابزارهای مختلف برای تمرین BFRT
- چرخه کاتسو
- سیستم تورنیکت شخصی دلفی
- نوارهای هوشمند BFRT
- کاف‌های بدون سیم ساکا
- کاف‌های فشار خون
- روش‌شناسی تمرین
- نتیجه‌گیری
4. موارد استفاده، ممنوعیت‌ها و عوارض جانبی BFRT
- مقدمه
- موارد استفاده
- آرتریت روماتوئید
- دیابت
- بیماری کلیوی مزمن
- بیماری‌های قلبی‌عروقی
- پس از جراحی
- بیماران مبتلا به کووید-19
- ممنوعیت‌ها و ارزیابی ریسک
- عوارض جانبی
- سرگیجه و غش
- بی‌حسی
- درد و ناراحتی
- کوفتگی عضلانی تأخیری
- آسیب عضلانی
- تغییرات همودینامیکی
- اختلالات عروقی
- رویدادهای ترومبولیتیک
- نتیجه‌گیری
5. کاربرد تمرین با محدودیت جریان خون در جمعیت سالم
- مقدمه
- مزایای BFRT در افراد سالم
- کاربرد BFRT با ورزش مقاومتی
- تمرین مقاومتی حاد
- تمرین مقاومتی مزمن
- پارامترهای تمرین مقاومتی
- کاربرد BFRT با ورزش هوازی
- BFRT بدون ورزش
- پارامترهای BFRT بدون ورزش
- خلاصه
6. کاربردهای عملی BFRT
- مقدمه
- کاربردهای عملی
- پروتکل‌های کاربردی
- کاربردهای BFRT در حوزه‌های مختلف
- پس از بازسازی رباط صلیبی قدامی
- در آرتروز زانو
- در آرتریت روماتوئید
- در بیماران پس از عمل جراحی
- در بیماران دیابتی
- در جمعیت سالمندان
- نتیجه‌گیری
7. شواهد موجود و روندهای آینده BFRT
- مقدمه
- کاربرد BFRT در دوره پس از زایمان
- کاربرد BFRT در صنعت زیبایی
- BFRT به‌عنوان مکمل تحریک الکتریکی
- پس از بازسازی رباط صلیبی قدامی
- پس از آسیب‌های عصبی
- در صنعت تناسب‌اندام
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
