نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان با افزایش سلامت
Staying Young with Interval Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۷۵,۰۰۰ تومان
کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان (Staying Young with Interval Training)، به مفهوم تمرینات شدید و متناوب (HIIT) به عنوان یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و به دست آوردن فرم بدن مورد توجه مربیان حرفه‌ای می‌پردازد. علاوه بر آن، تحقیقات نشان می‌دهد که این رویکرد محبوب تمرینی نه تنها سلامت قلبی و سلولی را بهبود می‌بخشد، بلکه از بروز بیماری‌ها جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی افراد مسن را بهبود می‌بخشد، بدون توجه به سن آن‌ها.
روش‌های تمرینی علمی که در این کتاب ارائه شده است، نیاز به زمان کمتری نسبت به تمرینات سنتی دارند، بنابراین شما به سرعت می‌توانید از مزایای مختلفی بهره‌مند شوید. این مزایا شامل افزایش انعطاف‌پذیری برای سبک زندگی فعال، قدرت عضلانی و مرکزی برای حفظ فعالیت‌های جسمانی، افزایش سطح انرژی برای انجام کارهایی که دوست دارید، بهبود بهترین حالت سلامتی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، و کاهش چربی و داشتن استقامت برای سوزاندن چربی در بدن است.
نویسنده کتاب، #جوزف تیری (Joseph Tieri)، پزشک متخصص ارتوپد است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او به عنوان استاد در دانشکده پزشکی در کالج استئوپاتی در نیویورک مشغول به تدریس است. دکتر تیری دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی می باشد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2018-03-27 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 144 |
| حجم فایل | 12MB |
| شابک | 978-1612437804 |
Staying Young with Interval Training is a book that introduces readers to the benefits of high-intensity interval training (HIIT) in a single paragraph. It highlights how professional trainers recognize HIIT as a highly effective method for burning fat and achieving a ripped physique. Moreover, the book presents research indicating that this popular exercise approach not only promotes heart and cellular health but also prevents diseases and enhances athletic performance, even for older adults. The scientifically proven fitness routines provided in the book require less time compared to traditional workouts, enabling readers to quickly achieve various benefits. These benefits include greater flexibility for an active lifestyle, muscle and core strength to stay physically active, increased energy levels, optimal health for a longer and fitter life, and a leaner physique accompanied by improved fat-burning stamina.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
