کتاب تمرینات کششی و انعطاف پذیری مرجع و راهنمای کاربردی

Stretch to Win

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات کششی و انعطاف پذیری (Stretch to Win)، یک سیستم کامل آموزش انعطاف‌پذیری را برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش ارائه می‌دهد. این کتاب بر اساس تحقیقات جدید و تکنیک‌های مبتکرانه توسعه یافته است و به شما کمک می‌کند تا انعطاف بدن خود را بهبود بخشیده و عملکرد و قابلیت حرکت خود را بهبود ببخشید. با استفاده از تمرینات پویا و متنوع، این کتاب به شما کمک می‌کند تا حرکات ورزشی خاصی را تقلید کنید و نیازهای بدنتان را ارزیابی کنید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

تقدیر و تشکر
مقدمه
ده اصل برای انعطاف پذیری
آناتومی و فیزیولوژی انعطاف پذیری
تمرینات انعطاف پذیری
انعطاف پذیری برای عملکرد جسمانی
ارزیابی و سنجش انعطاف پذیری
کشش برای موبیلیتی
حرکات کشش پویا
دستیار
واژه نامه
منابع علمی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

با استفاده از روش‌های ارزیابی پیشرفته و تصاویر تشریحی از فاسیا بدن، می‌توانید عدم تعادل‌ها را شناسایی کنید و با استفاده از حرکات کششی اصلاحی، تحرک و انعطاف بدن خود را بهبود دهید. با مطالعه این کتاب، تکنیک‌های ورزشی خاصی را یاد خواهید گرفت و برنامه‌ای شخصی‌سازی شده برای افزایش انعطاف و بهبود عملکرد خود ایجاد خواهید کرد. کتاب تمرینات کششی و انعطاف پذیری مرجع و راهنمای کاربردی یک منبع قابل اعتماد و ضروری است برای هر کسی که می‌خواهد تحرک، قدرت، سرعت و محدوده حرکت خود را بهبود بخشد.

نویسنده کتاب، #کریس فردریک (Chris Frederick)، فیزیوتراپیست و درمانگر است که از سال ۱۹۸۹ تا کنون مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او مدتی رقصنده حرفه ای باله بوده است و شاگردان بسیاری را در این زمینه آموزش داده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه فیزیوتراپی ورزشی دارد که برخی از آنها به چند زبان دیگر ترجمه شده است.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2017-06-14
ویرایش	2nd
تعداد صفحات	240
حجم فایل	30MB
شابک	978-1492515876

"Stretch to Win" is a book that offers a complete flexibility training system designed for athletes. It provides dynamic stretches that mimic sport-specific movements and helps you assess your body's needs. The first edition was a best-selling resource, offering benefits such as increased mobility and faster recovery. The second edition builds on this success with new research, self-assessment techniques, and more stretching options. The book includes illustrations of the body's fascia to identify imbalances and correct them with targeted stretches. You'll learn sport-specific techniques and create a personalized flexibility program. The "Stretch to Win" fascia mobility assessment helps you identify limitations and improve performance. Whether you're a professional athlete or a casual enthusiast, this book has all the tools to enhance your flexibility and overall performance. If you want to improve mobility, power, speed, agility, and range of motion, "Stretch to Win" is a must-read.