کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

The Modern Art of High Intensity Training

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر (The Modern Art of High Intensity Training)، یک کتاب استثنایی است که مفهوم تمرین شدید را به چالش میکشد. ترکیب فوق العاده ای از ورزش، قدرت، حرکت و اشتیاق آن را از راهنمای های تمرین دیگر متمایز میکند. با ۴۰ تمرین با دقت کامل که هرکدام با آثار هنری، عکس ها و تغییرات توصیف شده است، این کتاب یک بررسی جامع از حرکات و تکنیک های مختلف را ارائه می دهد. به طوری که برای تازه کاران و ورزشکاران حرفه ای، ۱۲۷ تمرین و مدار آموزشی ارائه شده است که به روزهای تمرین شما زندگی جدیدی می بخشد و از خستگی و روتین خلاص می شوید. همچنین این کتاب بر اهمیت راه اندازی، ایمنی و پیشگیری از آسیب ها تاکید می کند، تا به شما کمک کند تمرین های خود را به طور موثر انجام دهید و خطر آسیب ها را کاهش دهید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
اصول تمرینات
فیزیولوژی تمرین
قوانین تمرین
راهنما استفاده
اصول گرم کردن
ساختار تمرینات
تمرینات ابتدایی
تمرینات وزن بدن
تمرینات هوازی
راهنما تمرینات
جمع بندی

[/su_spoiler]

آنچه واقعاً این کتاب را متمایز میکند، برنامه ۱۵ هفته ای منحصر به فرد آن است. این برنامه برای چالش برانگیزی حتی برای ورزشکاران حرفه ای ترین طرفداران تیم تناسب اندام طراحی شده است و به شما کمک می کند تا به نتایج مطلوب خود برسید. هنر مدرن تمرین شدید فقط یک راهنمای تمرین نیست، بلکه یک منبع الهام، انگیزه و تحول است. هر صفحه آن با دقت طراحی شده است تا تغییر، تنوع و نتایجی را که به دنبال آن هستید، به شما ارائه دهد. چه شما به دنبال تکمیل برنامه تمرین کنونی خود هستید یا میخواهید به روال خسته کننده و تکراری پایان دهید، این کتاب همراه وفادار شما خواهد شد. حالا وقت آن است تا با کتاب تمرینات هیت روشی عملی بر زمینه ایجاد تاثیرات قوی و پتانسیل کامل خود باور کنید.

نویسنده کتاب، #آئورلین بروسال دروال (Aurelien Broussal-Derval)، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی است. همچنین او دارای مدرک مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی از انستیتوی ملی فرانسه می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است که برخی از انها جزء آثار پرفروش در سایت آمازون می باشند

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2017-01-21
ویرایش	1st
تعداد صفحات	224
حجم فایل	22MB
شابک	978-1492544999

The Modern Art of High Intensity Training is an exceptional book that redefines the concept of high intensity training. Its captivating blend of sport, strength, movement, and passion sets it apart from other workout guides. With 40 meticulously detailed exercises, each accompanied by stunning artwork, photographs, and modifications, this book offers a comprehensive exploration of various movements and techniques. Whether you're a beginner or an experienced athlete, the 127 workouts and circuits provided will inject new life into your training routine, preventing boredom and stagnation. The book also emphasizes the importance of warm-up, safety, and injury prevention, ensuring that you train effectively and minimize the risk of injuries.

What truly sets this book apart is its original 15-week program. Designed to challenge even the most experienced fitness enthusiasts, this program pushes your limits and helps you achieve your desired results. The Modern Art of High Intensity Training is not just a workout guide; it's a source of inspiration, motivation, and transformation. Each page is thoughtfully crafted to deliver the change, variety, and results you seek. Whether you're looking to supplement your current training program or breathe new life into a stale routine, this book will become your trusted companion. It's time to make an impact and unleash your full potential with The Modern Art of High Intensity Training.