کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران با آموزش کامل تصویری

Strength Training for Faster Swimming

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران (Strength Training for Faster Swimming)، به شما کمک می‌کند تا برای بهبود زمان‌های شنا خود، فقط انجام فعالیت شنا کافی نیست. این کتاب بر اهمیت تمرینات تقویتی برای ارتقاء عملکرد شما در شنا تاکید دارد. بیان می‌کند که چه نوع تمرینات تقویت عضلات به شنا کمک می‌کند و چگونه می‌توانید یک برنامه تمرینی برنده را توسعه دهید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
مباحث اساسی در تمرین
افزایش سرعت در شنا
افزایش قدرت در شنا
عضلات در شنا
تمرینات قدرتی
تمرینات تخصصی
اصول تمرینات
تمرینات روزانه
جمع بندی
منابع

[/su_spoiler]

کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران با آموزش کامل تصویری، شامل تمرینات تقویتی ویژه شنا و مثال‌های زیادی از روند تمرینی است. با دنبال کردن راهنمایی‌های ارائه شده در این کتاب، می‌توانید یک برنامه تمرینی برنده توسعه دهید که تمرینات تقویتی ویژه شنا را با تمرین شنا خود ترکیب کنید و در نهایت در استخر به اوج جدیدی برسید.

نویسنده کتاب، بلیت لوسیر (Blythe Lucero)، مربی شنا با بیش از 25 سال تجربه در مربیگری است. او در حال حاضر سرپرست تیم‌های شنای BEAR، بیرکلی باراکودا و بیرکلی آکواتیک مسترز است. او علاوه بر مربیگری شنا، به آموزش مربیان ایمنی آب برای صلیب سرخ می‌پردازد و همچنین در زمینه طراحی گرافیک فعالیت می‌کند.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2011-11-15
ویرایش	1st
تعداد صفحات	160
حجم فایل	8MB
شابک	978-1841263397

Introducing the book, "Swimming and Strength Training: A Guide to Improving Performance." This comprehensive guide recognizes the importance of more than just swimming to achieve peak performance in the water. It emphasizes the essential role of strength training in enhancing your swimming abilities. Whether you aspire to be a competitive swimmer or simply want to improve your swim times, this book provides valuable insights and practical recommendations. It delves into the specific types of strength training exercises that directly benefit swimming, ensuring you optimize your training regimen. Additionally, the book offers a variety of sample workouts tailored to suit different skill levels and goals. By following the guidance provided in this book, you can develop a winning routine that combines swim-specific strength training with your swimming practice, ultimately propelling you to new heights in the pool.