نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات قدرتی (Strength Training)، به شما کمک میکند تا با تمرینات قدرتی، قویتر شوید، عضلاتتان را تقویت کنید و در کل بدن سالمی داشته باشید. این کتاب به صورت جامع و کامل، تمریناتی را برای تمامی بخشهای بدن شما فراهم میکند. علاوه بر این، با بهرهگیری از تکنیکهای بهینه، به شما نشان میدهد که چگونه باید هر حرکت را انجام دهید، به گونهای که عضلات مربوطه بیشتر تحریک شوند و باعث تقویت بیشتر آنها شوید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- اصول تمرینات
- تمرینات متحرک
- تمرینات عضلات پا
- تمرینات عضلات پشت
- تمرینات عضلات سینه
- تمرینات عضلات شانه
- تمرینات عضلات دست
- تمرینات عضلات شکم
- تمرینات بالابردن وزنه
- تمرینات کششی
- برنامه تمرینی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب برای تمامی سطوح سنی و جنسیت، برنامههای سفارشی فراهم میکند. بنابراین، مهم نیست شما یک مرد جوان یا یک زن سالخور باشید، همچنان میتوانید با استفاده از این کتاب، برنامههای تمرینی مناسب برای خودتان را پیدا کنید و به بهبود فیزیکی خود بپردازید. در کل، این کتاب یک راهنمای جامع و کاربردی برای تمرینات قدرتی است که میتواند به شما کمک کند تا به بهترین شکل ممکن، به سلامتی و قوی شدن بدن خود برسید.
تهیه کننده کتاب، #انتشارات دی کی (DK Publishing)، است که به عنوان ناشر تخصصی در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی شناخته می شود، بیشتر آثار این مجموعه شامل تصاویر آموزشی و تشریح عملکرد است به طوریکه هر فردی می تواند از منابع این مجموعه به عنوان یک منبع خود آموز استفاده نماید.
