کتاب تمرینات درمانی برای سیاتیک با تصاویر آموزشی

Exercises for Sciatica

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات درمانی برای سیاتیک (Exercises for Sciatica)، یک راهنمای جامع و کارامد برای درمان این بیماری است که با شامل یک برنامه تمرینی مناسب، به کاهش علائم سیاتیکا، افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن، و کاهش درد، کمک می‌کند. این کتاب شامل یک مرور جامع از اینکه چگونه تمرینات می‌تواند علائم رایج سیاتیکا را کاهش دهد، تصاویر واضح و اطلاعاتی از تمرینات ایمن و موثر، دستورالعمل‌های دقیق برای انجام هر حرکت و نکاتی برای آرامش و انگیزش به تمرینات، می‌باشد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
تعریف سیاتیک
عوامل تاثیرگذار درد سیاتیک
افزایش سلامت با سبک زندگی
افزایش سلامت با تمرین
احتیاطات تمرینی
تمرینات ورزشی
برنامه تمرینات
منابع علمی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

همچنین، این کتاب شامل روش‌های تمرینی تایید شده توسط متخصصین است، که شامل تمرینات تقویتی، تمرینات انعطافی و تمرینات سبک هستند و برای بازیابی سلامت و عملکرد بدن کاربرد دارند. به علاوه، “تمرینات درمانی برای سیاتیکا” شامل نکاتی برای روش‌های زندگی مناسب و راهکارهای جذبه‌ای برای آرامش و انگیزش به تمرینات است. این کتاب با توجه به ارائه تمرینات تایید شده توسط متخصصین، یک منبع جامع برای هر کسی است که به دنبال بازگیری کنترل بر زندگی خود و زندگی بدون درد است.

نویسنده کتاب، #ویلیام اسمیت (William Smith)، متخصص فیزیوتراپی و ورزش درمانی است که به عنوان مدرس بین المللی تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و توانبخشی ورزشی است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2020-02-25
ویرایش	1st
تعداد صفحات	160
حجم فایل	2MB
شابک	978-1578267880

Sciatica is a condition characterized by back or leg pain caused by irritation to the sciatic nerve, and it's becoming increasingly prevalent as our lifestyles become more sedentary. This debilitating and painful condition requires a complete lifestyle overhaul that includes exercise routines aimed at easing sciatica symptoms. "Exercises for Sciatica" is an integrated part of any sciatic or piriformis syndrome treatment plan, optimizing mobility, increasing strength, and minimizing pain while providing lifestyle tips to keep you motivated and moving forward.

This guide offers a detailed overview of how exercise can relieve common sciatica symptoms, clear and informative pictures of safe and effective exercises, detailed instructions on how to perform each movement, and information on sciatica life-hacks for relaxation and motivation. It also features a complete fitness approach to restoring health and functionality.

"Exercises for Sciatica" incorporates expert-approved fitness techniques, with options ranging from resistance training to mobility movements to light strength exercises. It's an all-in-one resource for anyone looking to take back control of their life and live pain-free.