کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی

  کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا (Gold Medal Nutrition)، یک راهنمای جامع ویژه برای ورزشکاران، مربیان و متخصصان بهداشت است. نوشته گلن کاردول، این کتاب با یک ظاهر جدید، تصاویر جدید و بحث‌های به‌روز در مورد مسائل حیاتی مانند نیازهای بهینه‌ی مواد مغذی برای عملکرد برتر، برنامه‌ریزی موثر در خرید مواد غذایی، و کنترل موثر انباشت چربی در هنگام ساخت عضله می‌آید. با یک قالب روشن و مختصر، این منبع عملی نصیحت‌های قابل دسترسی برای ورزشکاران تفریحی و حرفه‌ای ارائه می‌دهد. کاردول اصول جهانی قابل استفاده برای هر کسی را ارائه کرده، جوانب کلیدی از جمله مصرف پروتئین، مکمل‌های تغذیه‌ای بهینه، راهکارهای افزایش وزن، انتخاب بهترین غذاهای پیش از ورزش، مایعات مناسب برای ورزش و شیوه‌های موثر مسافرت برای جلوگیری از خستگی هواپیما را توضیح می‌دهد.

  کتاب تغذیه ورزشی کسب مدال طلا و نکات مهم در تغذیه ورزشی، به فیزیولوژی مصرف سوخت و انقباض عضلات می‌پردازد و برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود رقابتی در هر ورزشی هستند، بینش‌های ارزشمندی ارائه می‌کند. علاوه بر این، خوانندگان از نکاتی درباره افزایش استقامت، بهینه‌سازی انرژی از طریق ترکیب مناسب پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مایعات بهره‌مند می‌شوند. کاردول راهنمایی‌های مفیدی در مورد سوزاندن چربی، افزایش عضله، و کاهش وزن به صورت ایمن و معقول نیز ارائه کرده است. خوانندگان با اعتماد بیشتری به خود در خوردن در رستوران، خواندن برچسب‌های غذایی، و حتی انتخاب مکمل‌ها می‌پردازند، زیرا این راهنما این راهنما اصول را به شیوه‌ای سازگار با زندگی روزمره‌شان یادگرفته و به کار می‌گیرد.

  نویسنده کتاب، گلن کارول (Glenn Cardwell)، متخصص رژیم درمانی و تغذیه ورزشی است که بیش از سی سال دارای تجربه کاری می باشد. او از سال ۱۹۸۶ فعالیت خود را آغاز نموده است و با بسیاری ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. گلن کارول دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تغذیه ورزشی می باشد.