نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب با پیاده روی تندرست و شاداب باشید (Walk Yourself Well: Step into a Healthier, Happier You)، با زبانی ساده و علمی نشان میدهد چطور با هر قدم، به تندرستی و شادی نزدیکتر شوید. از اصلاح تکنیک راه رفتن گرفته تا شناخت مسیرها و اقلیمهای مختلف، همه در این کتاب آمده است. این کتاب نهتنها یک راهنمای پیادهروی است، بلکه الهامبخشی است برای رسیدن به نسخه بهتر خودتان؛ با کمترین هزینه و بیشترین اثر.
تمایزات کتاب با پیاده روی تندرست و شاداب باشید
-
آموزش تکنیک صحیح پیادهروی برای تأثیرگذاری بیشتر
-
برنامههای تمرینی انگیزشی برای سطوح مختلف
-
نکات علمی و توصیههای عملی برای ارتقای سلامت
-
معرفی مسیرهای الهامبخش از سراسر دنیا
-
مناسب برای پیادهروی در شرایط آبوهوایی مختلف
-
بدون نیاز به تجهیزات خاص یا باشگاه
مخاطبان کتاب با پیاده روی تندرست و شاداب باشید
-
افرادی که به سلامت جسم و روان اهمیت میدهند
-
کسانی که به دنبال راهی ساده، طبیعی و مؤثر برای تناسب اندام هستند
-
علاقهمندان به پیادهروی و طبیعتگردی
-
کسانی که دنبال راهی بدون هزینه برای نشاط روزانه هستند
-
بیمارانی که نیاز به فعالیت سبک و ایمن دارند
-
افرادی که از زندگی ماشینی خستهاند و به دنبال تغییر سبک زندگیاند
معرفی نویسنده کتاب
- نینا بارو (Nina Barough) از پیشگامان پیادهروی درمانی و بنیانگذار خیریه Walk the Walk است. او تجربه شخصی مقابله با سرطان را با نگرش holistic به سلامت درآمیخته و با قدرت پیادهروی، مسیر درمانش را هموار کرده است. کتابهای او ترکیبی از انگیزش، تجربه واقعی و دانش کاربردی در زمینه سلامت هستند.
