کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت

Nutrition for Health, Fitness and Sport

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب اصول تغذیه ورزشی برای تناسب اندام و سلامت (Nutrition for Health, Fitness and Sport)، به خواننده پوشش جامعی از نقش تغذیه در بهبود سلامت، تناسب اندام و عملکرد ورزشی ارائه می‌دهد. این کتاب توسط جی. دیوید برانچ و اریک اس. راوسن نوشته شده است، دو متخصص در حوزه فیزیولوژی ورزش و تغذیه ورزشی که از این کتاب در طول سالها برای تدریس در کلاسهای دانشگاهی خود استفاده کرده‌اند. در این نسخه، تحقیقات جاری و فعالیت‌های عملی به طول کتاب گنجانده شده‌اند. نویسنده جدید، جی. دیوید برانچ، و نویسنده بازگشتی اریک اس. راوسن از نسخه دهم، هر دو فعالانه در زمینه‌های فیزیولوژی ورزش و تغذیه ورزشی هستند و از این کتاب برای تدریس کلاس‌های دانشگاهی خود استفاده کرده‌اند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
مقدمه بر تغذیه
تغذیه سالم برای تناسب اندام
انرژی مورد نیاز
کربوهیدرات ها
چربی ها
پروتین ها
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
ترکیب بدنی
مدیریت وزن
افزایش وزن
مکمل های غذایی
جمع بندی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

نسخه یازدهم واقعاً به جذب آخرین فناوری‌ها برای استفاده افراد در ترکیب انتخاب‌های تغذیه‌ای و ورزشی برای سلامت و عملکرد ورزشی می‌پردازد. اطلاعات تغذیه‌ای شامل معرفی استاندارد نگهداری انجمن تغذیه و رژیم غذایی آخرین گزارش درباره رژیم‌های غذایی آمریکایی است، در حالی که محتوای ورزش و فعالیت‌های فیزیکی شامل معرفی تمرینات با شدت بالا (HIIT) و کاربرد احتمالی آن در تمرین برای بهبود سلامت، همراه با کمپندیوم فعالیت‌های فیزیکی می‌شود. بحث بهبود یافته در مورد آخرین روندهای انواع برنامه‌های تمرین (اپلیکیشن‌ها) و تجهیزات اندازه‌گیری دیجیتال شخصی تناسب اندام، از جمله بندها و ساعت‌های تناسب اندام، نیز ویژگی‌های نسخه یازدهم هستند. بیش از 300 مرجع جدید، شامل مطالعات بالینی، بررسی‌ها و متا-آنالیزها، نیز به متن افزوده شده‌اند.

نویسنده کتاب، ملوین ویلیامز (Melvin Williams)، مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی در دانشگاه Old Dominion با بیش از 30 سال تحقیق در حوزه نقش تغذیه در ورزش، نویسنده پنج کتاب در زمینه ارگونومی و تغذیه ورزشی است، جدیدترین آثار او شامل “The Ergogenics Edge” و “تغذیه برای سلامت، تناسب اندام و ورزش” می‌باشد، و او یک دونده ماراتن موفق نیز است.

قیمت دلاری	150$
تاریخ انتشار	2016-01-21
ویرایش	1st
تعداد صفحات	704
حجم فایل	10MB
شابک	978-0078021350

"Nutrition for Health, Fitness & Sport," now in its Eleventh edition, is a comprehensive guide that explores the critical role of nutrition in improving health, fitness, and sports performance. Authored by J. David Branch and Eric S. Rawson, experts in exercise physiology and sports nutrition, this edition incorporates current research findings and practical activities to provide readers with up-to-date and relevant information.

The eleventh edition introduces the latest advancements in technology that individuals can use to integrate nutritional and exercise choices for optimal health and sports performance. Notably, it discusses the Academy of Nutrition and Dietetics' position stand on the total approach to healthy eating and incorporates the latest Dietary Guidelines for Americans. On the exercise and physical activity front, the book covers topics such as High-Intensity Interval Training (HIIT) and its potential application to enhance health, along with the Compendium of Physical Activities.

This edition emphasizes the fusion of technology and fitness by delving into the latest trends in exercise applications (apps) and personal digital fitness measurement equipment, including fitness bands and watches. The book incorporates over 300 new references, including clinical studies, reviews, and meta-analyses, to keep readers informed about the latest developments in the field.

In summary, "Nutrition for Health, Fitness & Sport" is a valuable resource for anyone interested in understanding the intricate relationship between nutrition, exercise, and overall well-being. Whether you are a student, fitness enthusiast, or professional in the field, this edition provides a comprehensive and contemporary overview of the subject matter.