کتاب اصلاح پوسچر بدن و وضعیت نامناسب بدنی

  کتاب اصلاح پوسچر بدن (This Is How To Fix Bad Posture)، راهنمای کامل شما برای بازگرداندن سلامتی و بهبود وضعیت بدنی است. با تمرین‌های ساده و تصاویر آموزشی، می‌توانید در خانه بدون نیاز به تجهیزات خاص، پوسچر خود را اصلاح کنید. این کتاب با رویکردی عملی و کاربردی، شما را در مسیر داشتن بدنی سالم و قوی راهنمایی می‌کند.

  تمایزات کتاب اصلاح پوسچر بدن

• شامل تمرین‌های تصویری ساده و قابل انجام در خانه.

• راهکارهای تخصصی برای درمان گردن درد، شانه افتاده و قوز پشت.

• آموزش اصلاح “سر به جلو” و “گردن پیامکی” با تکنیک‌های عملی.

• معرفی روش‌های درمانی برای سندروم‌های متقاطع فوقانی و تحتانی.

• ارائه تمرینات کاهش سردردهای تنشی و دردهای عضلانی.

• مناسب برای افرادی با فعالیت‌های پشت میز یا استفاده زیاد از موبایل.

• راهکارهای سریع و بدون نیاز به مراجعه حضوری به متخصصین گران‌قیمت.

  مخاطبان کتاب اصلاح پوسچر بدن

• افرادی که زمان زیادی را پشت میز کار می‌گذرانند.

• کسانی که به دلیل استفاده زیاد از تلفن همراه دچار گردن درد شده‌اند.

• ورزشکارانی که به دنبال بهبود فرم بدن و عملکرد بهتر هستند.

• سالمندانی که می‌خواهند تعادل بدنی و سلامت حرکتی خود را حفظ کنند.

• افرادی که از دردهای مزمن کمر و شانه رنج می‌برند.

• دانشجویان و کارمندانی که به سلامت بدن خود اهمیت می‌دهند.

• هر فردی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی از طریق اصلاح وضعیت بدنی است.

  معرفی نویسنده کتاب

• مورگان ساترلند (Morgan Sutherland) از سال ۲۰۰۰ به عنوان ماساژ درمانگر حرفه‌ای فعالیت می‌کند و به هزاران نفر در درمان دردهای مزمن و بهبود آسیب‌های ورزشی کمک کرده است. او نویسنده بیش از ۱۰ کتاب پرفروش در زمینه تسکین درد و اصلاح پوسچر است و دوره آموزش آنلاین “استادی ماساژ بادکش” را با بیش از ۳۰۰۰ دانشجو برگزار کرده است. مورگان همچنین به عنوان مشاور ارگونومی دارای مدرک معتبر، به شرکت‌ها در بهبود سلامت نیروی کار هیبریدی کمک می‌کند.