نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی بدنسازی گلف (Golf Anatomy)، یک دیدگاه تازه به بازی گلف شما ارائه میدهد و برآمده از آن، برایتان بینشهایی را که تاکنون تجربه نکردهاید، فراهم میکند. آن به اصول اساسی که برای بهبود پیوستگی و عملکرد در زمین گلف ضروری هستند، پرداخته است. “آناتومی گلف” رازهایی را که باعث کاهش امتیاز شما میشود را با افزایش قدرت، نیرو و محدوده حرکت، و در نتیجه درایوهای بلندتر و شوتهای دقیقتر، آشکار میکند. این کتاب شامل ۷۲ تمرین بسیار مؤثر است، هر کدام همراه با دستورالعملهای مرحله به مرحله و تصاویر تشریحی رنگارنگی از عضلات در حال اجرا است. آناتومی گلف رویکرد جامعی را ارائه میدهد؛ به شما در زمینههای مختلفی مانند تی، فریوی و گرین میپردازد. در این صفحات، روشهایی برای افزایش تحرک، پایداری، آگاهی بدن و قدرت عضلانی را خواهید یافت که به شما امکان میدهد مسافت درایوهایتان را افزایش دهید، ثبات در بازی کوتاه خود را بهبود بخشید و دقت در پات خود را بیافزایید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدریر و تشکر
- بازیکن گلف در حرکت
- موبیلیتی برای چرخش بهتر
- پایداری برای یک چرخش مداوم
- تعادل و آگاهی از بدن
- قدرت برای کاهش خستگی
- قدرت انفجاری برای درایوهای طولانی تر
- پیشگیری از صدمات
- راهنمای تمرینات
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
از مواجهه با تلههای شنی تا غلبه بر تلههای دشوار، “آناتومی گلف” شما را برای مقابله با حتی دشوارترین شوتها تجهیز میکند. به علاوه، این کتاب تمرینات هدفمند جلوگیری از آسیب در قسمتهای پایین کمر، آرنج، مچ دست، شانه و بازوها را ارائه میدهد تا از نظر جسمی در بالای بازی خود قرار بگیرید. با ترکیب دستورهای کارشناسانه با تصاویر زیبا و رنگارنگ، “آناتومی گلف” یک نگاه بینظیر به پیچیدگیهای این ورزش ارائه میدهد. بگذارید هرچند که گلف باز حرفهای یا یک طرفدار شورشوی این بازی باشید، این کتاب یک ضربهٔ موفق است.
نویسنده کتاب، #کریگ دیویس (Craig Davies)، مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او از سال ۲۰۰۶ تا ۲۰۰۹ به عنوان مدیر مرکز آکادمی گلف نوجوانان ایالات متحده امریکا مشغول به فعالیت بوده است. همچنین او مشاور بسیاری از انجمن های بین المللی گلف را در کارنامه کاری خود دارد.
