نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش دوچرخه سالنی (The Indoor Cycling Instructor Handbook)، به ارائه مباحث و الزامات برای ورزشکاران و مربیان این رشته پرداخته است. این کتاب به صورت جامع و تصویری آموزش میدهد که به چه صورت باید از دوچرخه استفاده نمود و مزایای آن نسبت به انواع دیگر چیست.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- چرا دوچرخه سالنی
- تاریخچه
- مزایای استفاده
- سیستم اسکلتی
- مفاصل و عضلهها
- سیستم عضلانی
- سیستم عصبی
- سیستم قلبیعروقی
- سیستم تنفسی
- سیستم انرژی
- امنیت و ایمنی
- تکنیکها
- شدت، توان و ضربان قلب
- حرکات اشتباه
- سرد کردن
- طراحی جلسه
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دستهبندی شده است. به طوریکه در ابتدا سیستمهای بدن انسان به صورت کامل معرفی شده است و پس از آن روش استفاده از این وسیله ورزشی قرار گرفته است. همچنین بخشهای از کتاب به معرفی روشهای سرد کردن بعد از تمرینات اختصاص یافتهاست
کتاب آموزش دوچرخه سالنی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، آنجلا رید فاکس (Angela Reed-Fox)، مربی دوچرخه سواری و تناسب اندام است که بیش از ده سال به آموزش دورههای دوچرخه سالنی مشغول میباشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه نیز میباشد.
