کتاب آشنایی پروتئین بدنسازی و پاسخ به سوالات
Protein all of your burning questions answered
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پیدیاف دریافت میکنید.
۱۵۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه میشود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب آشنایی پروتئین بدنسازی (Protein all of your burning questions answered)، مجموعه ای جامع است که در آن نویسنده به سوالات رایج در خصوص نحوه استفاده از پروتئینها برای ورزشکاران پاسخ داده است و مشخص نموده است که به چه صورت باید آنها را مورد استفاده قرار داد.
این کتاب شامل مجموعه از سوالات رایج و متداول است که بسیاری از ورزشکاران در خصوص نحوه مصرف پروتئین با آن روبرو می شوند که نویسنده در آن اطلاعات جامعی را در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است.
کتاب آشنایی پروتئین بدنسازی و پاسخ به سوالات در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، آلن آرگون (Alan Aragon)، متخصص تغذیه و تناسب اندام است که تا کنون به عنوان مدرس دوره های آموزشی بسیاری را برگزار نموده و دارای چندین عنوان کتاب نیز در این حوزه است.
قیمت دلاری | |
---|---|
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 144 |
حجم فایل | 6MB |
- پیشگفتار
- مقدمه
- سلسله مراتب اهمیت
- عموم مردم به طور معمول چقدر پروتئین مصرف می کنند
- چه مقدار پروتئین برای حفظ سلامت در جمعیت عمومی مورد نیاز است
- ورزشکاران رقابتی سطح بالا معمولاً چقدر پروتئین مصرف می کنند
- چه مقدار پروتئین عملکرد ورزشی را به حداکثر می رساند
- چه مقدار پروتئین باعث افزایش عضله می شود؟
- چگونه پروتئین باید در طول روز توزیع شود تا افزایش عضله به حداکثر برسد
- چه مقدار پروتئین در حین از دست دادن چربی عضلات را به حداکثر می رساند
- چگونه پروتئین باید در طول روز توزیع شود تا حفظ عضلات در طول رژیم غذایی به حداکثر برسد
- چگونه مصرف پروتئین بر ترکیب مجدد تأثیر می گذارد
- چگونه زمان بندی پروتئین (قبل، حین و بعد از ورزش) بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد؟
- چگونه زمان بندی پروتئین (قبل، حین و بعد از ورزش) بر ترکیب بدن تأثیر می گذارد؟
- چگونه مکمل BCAA بر ترکیب بدن تأثیر می گذارد
- چگونه مصرف پروتئین بالا بر کتوز تأثیر می گذارد؟
- چگونه محدودیت پروتئین بر طول عمر تأثیر می گذارد؟
- چگونه سن بالا بر مصرف پروتئین و نیازهای دوز تأثیر می گذارد؟
- نوجوانان به چه میزان پروتئین نیاز دارند؟
- تفاوت های جنسی چگونه بر نیاز پروتئین تاثیر می گذارد؟
- چگونه رژیم های غذایی با پروتئین بالا بر سلامت استخوان و کلیه تأثیر می گذارد؟
- آیا مزیت ذاتی برای کازئین قبل از بستر وجود دارد؟
- چگونه آب پنیر پس از تمرین با مرغ، گوشت گاو یا کازئین برای بهبود ترکیب و قدرت بدن مقایسه می شود
- چگونه تخم مرغ کامل با سفیده تخم مرغ برای رشد ماهیچه مقایسه می شود؟
- اگر کلاژن یک پروتئین با کیفیت پایین در نظر گرفته شود، آیا مکمل های کلاژن بی فایده می شود
- پروتئین های گیاهی در مقایسه با پروتئین های حیوانی برای رشد ماهیچه ها چگونه است؟
- واقعا پروتئین چقدر سیر کننده است
- در مورد مصرف پروتئین غیر خطی در طول هفته چطور است؟
- وعده ها و منابع پروتئین
کتابهایی که نباید از دست بدهید