کتاب آشتانگا وینیاسا یوگا با آموزش جامع تصویری

Ashtanga Yoga

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۸۹,۰۰۰ تومان

کتاب آشتانگا وینیاسا یوگا با آموزش جامع تصویری (Ashtanga Yoga)، یک راهنمای تصویری مرحله به مرحله است که شما را از طریق تمرینات تعادلی و تکنیک‌های تنفسی یوگا به شکل پویا، هدایت می‌کند. این دوره با یک دنباله ساده برای مبتدیان آغاز می‌شود که پس از مسلط شدن به آن، اساس مرحله بعدی را فراهم می‌کند. در این کتاب، بر اهمیت تصفیه بدن با حرکت دینامیک و قرارگیری دقیق در حالت‌های مختلف تأکید شده است. این تمرینات باعث تقویت جسمی و روانی، افزایش استقامت و انعطاف پذیری بیشتر می‌شوند. همچنین، این کتاب شامل پیشگفتاری از شری کی. پاتابی جویس، بنیانگذار آشتانگا یوگا است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
تقدیر و تشکر
مقدمه
راه آشتانگا یوگا
وانی‌یاشا
بخش تمرینات
وضعیت های ایستاده
وضعیت های نشسته
وضعیت های پایانی
مانترا بسته
جمع بندی
منابع علمی
درباره نویسنده

این نسخه به‌روز‌شده و کاملا بازنگری‌شده، منبعی ضروری برای هر کسی است که می‌خواهد تمرینات یوگا خود را تقویت کند یا برای کسانی که به تازگی با یوگا آشنا شده‌اند و می‌خواهند بیشتر در این زمینه بیاموزند. «آشتانگا یوگا» هدیه‌ای ایده‌آل برای همه کسانی است که می‌خواهند با قدرت تحول‌بخش یوگا، بهبودی جسمی و روانی خود را تجربه کنند.

نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2022-02-28
ویرایش	1st
تعداد صفحات	283
حجم فایل	17MB
شابک	979-8424354274

Ashtanga Yoga is a comprehensive and visually compelling manual that offers a step-by-step introduction to the balanced exercise routines and breathing techniques of this dynamic form. With a carefully structured approach, this guide takes readers through a simple sequence for beginners, providing them with a solid foundation to progress to the next level.

The book emphasizes the importance of purifying the body through dynamic movement and precise postures, resulting in increased physical and mental strength, greater flexibility, and heightened stamina. It also includes a foreword by the founder of Ashtanga Yoga, Shri K Pattabhi Jois.

This updated and fully revised edition is an essential resource for anyone looking to deepen their yoga practice or for those who are new to yoga and want to learn more. Ashtanga Yoga is a perfect gift for anyone seeking to enhance their physical and mental well-being through the transformative power of yoga.