نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
راهنمای جامع نقش تمرین در عضله‌سازی و افزایش قدرت جسمانی
The Muscle and Strength Pyramid: Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۸۹,۰۰۰ تومان
راهنمای جامع نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی (The Muscle and Strength Pyramid: Training)، یک راهنمای معتبر و دقیق که به دست دکتر اریک هلمز، محقق برجسته و مربی با بیش از ده سال تجربه، خلق شده است. در یک فضای دیجیتال پر از اطلاعات متناقض در زمینه تمرینات، این کتب با تأکید بر اهمیت درک اولویت‌ها و زمینه‌ها، یک دید نوآورانه ارائه می‌دهند. با شش برنامه نمونه که به همه سطوح تناسب اندام می‌پردازد، شما برنامه‌های شخصی‌سازی شده، از طریق راهنمای کامل پیشرفت و نمونه‌ها، خداحافظی کنید با افسردگی و ابهام در مورد چه کاری باید بعداً انجام دهید.
دکتر هلمز، به عنوان نویسنده اصلی کتاب نقش تمرین در عضله سازی نه تنها دارای دانش دانشگاهی در زمینه تمرین و تغذیه است بلکه تجربه عملی گسترده به عنوان مربی شخصی و مربی قدرتی و بدنسازی از سال 2005 دارد. همچنین، ذهنان اندریا والدز و اندی مورگان نیز به عنوان همنویسندگان همراه هستند تا مفاهیم به وضوح و به کاربردی ترین شکل ممکن انتقال یابند. همگام با یکدیگر، آن‌ها به شما ‘پیرامون تمرین عضلانی و افزایش قدرت’ را ارائه می‌دهند – راهنمای سلسله‌مراتبی، جامع و مبتنی بر شواهد که برای هر شخص جدی در تحقق اهداف تناسب اندام ضروری است.”
نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2019-03-24 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 284 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1090912824 |
"Dive into the world of optimal fitness with 'The Muscle and Strength Training Pyramid' series, an authoritative guide meticulously crafted by Dr. Eric Helms, a distinguished researcher, personal trainer, and coach with over a decade of experience. In a digital landscape flooded with conflicting fitness advice, these books offer a refreshing perspective by emphasizing the importance of understanding priorities and context in your training journey. With six sample routines catering to all fitness levels, you'll find tailored programs, break through plateaus using comprehensive progression guidelines, and learn to customize your programming for faster results. Dr. Helms, along with co-authors Andrea Valdez and Andy Morgan, combines academic expertise, practical experience, and effective communication skills to create a must-have resource. Andrea's lifelong athletic background and Masters in Exercise Physiology complement Andy's proficiency in conveying complex concepts to diverse audiences. Together, they present a hierarchical, evidence-based guide that navigates through the noise, making 'The Muscle and Strength Training Pyramid' an indispensable companion for anyone serious about achieving their fitness goals."
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
