رازهای هایپرتروفی عضلانی و تقویت عملکرد بدنی

Science and Development of Muscle Hypertrophy

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۳۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

علم هایپرتروفی عضلانی (Science and Development of Muscle Hypertrophy)، به بررسی اصول علمی و عملیاتی برای توسعه عضلات با بارگذاری مقاومتی می‌پردازد. نوشته دکتر برد شونفلد، یکی از برجسته‌ترین متخصصان علم هیپرتروفی عضلات، این کتاب برای مربیان، علم‌پژوهان، متخصصان و مربیان شخصی، یک منبع قطعی و مهم برای اطلاعات مربوط به توسعه عضلات است. این کتاب به دلیل ویژگی‌های خود مانند بیش از ۸۲۵ مرجع، آموزش‌های کاربردی، شاخص‌های جامع و تصاویر رنگی، یک منبع قابل اعتماد و کامل برای توسعه عضلات است. به این ترتیب، این کتاب می‌تواند به عنوان یک راهنمای کامل و کاربردی در زمینه توسعه عضلات باشد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
پاسخ ها و سازگاری های هایپرتروفی به فعالیت های ورزشی
مکانیسم های هایپرتروفی
نقش متغیرهای تمرین مقاومتی در هایپرتروفی
نقش تمرینات هوازی در هایپرتروفی
فاکتورهای موثر در به اوج رساندن هایپرتروفی
طراحی برنامه برای به حداکثر رساندن هایپرتروفی
تغذیه برای هایپرتروفی
منابع علمی
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

این کتاب، بر اساس بیش از ۸۲۵ منبع مرجع علمی، به ارائه راهنمایی های کاربردی جهت برنامه ریزی برای توسعه عضلات پرداخته است. برای دسترسی به این هدف، این کتاب به بررسی مکانیسم های توسعه عضلات، تغییرات هورمونی و ساختاری بدن در شرایط تمرینات مقاومتی، ترکیب تمرینات و توصیه‌های تغذیه‌ای برای القای تغییرات هیپرتروفیک پرداخته است.

نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، دارای دکترای علوم ورزشی و مدرس بین المللی سرشناس، یکی از افراد برجسته در ترکیب بدنی (ساخت عضلانی و کاهش چربی) است. او بیش از ۳۰۰ مقاله علمی در زمینه علوم ورزشی و تغذیه ورزشی منتشر کرده و به عنوان ویرایشگری مجله NSCA و عضو هیئت مشاوره ویراستاری مجلات علمی-تخصصی مرتبط با ورزش و تغذیه فعالیت می کند. به علاوه، او به عنوان “مربی مربیان” شناخته شده است و در دانشکده علوم بهداشتی در لیمن کالج در برونکس، نیویورک، خدمت می کند و در بیش از ده کمیته پایان نامه و رساله عضویت دارد.

قیمت دلاری	40$
تاریخ انتشار	2016-06-24
ویرایش	1st
تعداد صفحات	224
حجم فایل	5MB
شابک	978-1492519607

"Science and Development of Muscle Hypertrophy" is an authoritative and comprehensive guide on the science-based principles of muscle hypertrophy, authored by Brad Schoenfeld, PhD, a leading expert in the field. With over 825 references and practical guidelines, this resource is specifically designed for strength and conditioning professionals, personal trainers, researchers, and exercise science instructors. Covering the mechanisms of muscle hypertrophy, structural and hormonal changes due to stress, effective program design, and current nutrition guidelines, the book provides up-to-date information to enhance understanding and application. Featuring research findings and practical applications sidebars, comprehensive indexes, and an image bank, the book ensures accessibility and utility. It delves into genetic factors, age, and sex, influencing the hypertrophic response to exercise, and includes sample programs for optimal muscular development. "Science and Development of Muscle Hypertrophy" is an essential tool for professionals aiming to maximize hypertrophic gains and stay informed on the latest research in the field.