نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب راهنمای مربی تناسب اندام با آموزش جامع تصویری (Fitness Instructor’s Handbook)، در نگارش سوم شامل جدیدترین و کاربردیترین تمرینات بدنسازی برای ارتقاء سطح جسمانی است که به صورت دستورالعمل گام به گام و راهنمای تصویری ارائه شده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
- مقدمه
-
نظریههای سلامت و تندرسی
- سیستم های اسکلتی
- مفاصل
- سیستم های عضلانی
- غضروف، رباط ها و تاندون ها
- سیستم های عصبی و غدد درون ریز
- سیستم های انرژی
- سیستم های قلبی و عروقی
- سیستم های تنفسی
- ثبات عضلات محوری
- اجزا و اصول تناسب اندام
-
کاربردهای عملی تناسب اندام
- کنترل تمرینات
- تغییر رفتار و اهداف
- اجزای یک جلسه تمرین
- کنترل شدت تمرینات
- وزنه آزاد، مقاومت و تمرینات کاردیو
- پرسش و پاسخ
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب دو بخش مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا نظریه ها و تئوری های مطرح شده در زمینه تناسب اندام و بدنسازی قرار گرفته است. در بخش دوم نیز مباحث مرتبط با کاربردی سازی تمرینات بدنسازی معرفی شده است.
کتاب راهنمای مربی تناسب اندام با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، #مورک کولسون مدرس دانشگاه ساندرلند و مربی بین المللی بدنسازی و تناسب اندام است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است.
