نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تقویت چابکی و افزایش سرعت : راهنمای کامل آموزشی
Sport Speed and Agility Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۵,۰۰۰ تومان
تمرینات چابکی و سرعتی (Sport Speed and Agility Training)، یک بررسی گسترده و عملی از کاربرد سرعت و چابکی در برنامه تمرینی ورزشکاران است. نوشته شده توسط دو نخبه برجسته در این حوزه، این کتاب رویکرد مبتنی بر تحقیقات را برای طراحی و اجرای برنامه‌های مؤثر سرعت و چابکی ارائه می‌دهد و از تکنیک‌ها و برنامه‌نویسی پیشرفته استفاده می‌کند. محتوا به صورت سازمان یافته و اجزای قابل مدیریت سرعت و چابکی را تجزیه و تحلیل کرده، مربیان و ورزشکاران را به یک رویکرد استراتژیک و روشمند در تمرین هدایت می‌کند.
کتاب تأکید دارد که با تمرین مناسب، ورزشکاران می‌توانند سرعت و چابکی خود را بهبود بخشند و از حالت کند به سریع، سریع به خیلی سریع و ورزشکار خوب به عالی تبدیل شوند. بخش اول اطلاعات ضروری برای طراحی برنامه‌های موفق را پوشش می‌دهد و بخش دوم نمونه‌های خاصی از برنامه‌های تمرینی سرعت و چابکی را برای ورزش‌های مختلف مانند بیسبال، بسکتبال، فوتبال، هاکی، راگبی و فوتبال ارائه می‌دهد. ویرایش دوم شامل یک دی‌وی‌دی همراه است که هر تمرین و حرکت مورد بحث در متن را توضیح می‌دهد.
نویسنده کتاب، #جان سیسیک (John Cissik)، متخصص دو و میدانی و مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. او تا کنون چندین عنوان کتاب منتشر نموده است و بیش از هفتاد مقاله در نشریات معتبر تحقیقاتی به چاپ رسانده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2010-07-26 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 260 |
| حجم فایل | 6MB |
| شابک | 978-1606791202 |
"Speed and Agility Training: A Comprehensive Guide" offers an in-depth and practical exploration of incorporating speed and agility into an athlete's training routine. Authored by two highly esteemed experts in the field, the book provides a research-based approach to designing and implementing effective speed and agility programs, utilizing state-of-the-art techniques and programming. The content is systematically organized, breaking down speed and agility into manageable components, offering coaches and athletes a strategic and methodical training approach. The book emphasizes that, with proper training, athletes can enhance their speed and agility, transforming from slow to fast, fast to even faster, and good to great. The first part covers essential information for designing successful programs, while the second part provides specific examples tailored to various sports such as baseball, basketball, football, hockey, rugby, and soccer. The second edition includes a companion DVD demonstrating each exercise and drill discussed in the text."
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
