نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات ورزشی نظامی تفنگداران دریایی : قدرت و تناسب اندام
The Navy Seal Workout : The Compete Total-Body Fitness Program
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۹,۰۰۰ تومان
تمرینات ورزشی نظامی (The Navy Seal Workout)، یک راهنمای جامع است که باور رایج را که فراگیران تناسب اندام باید مقدار زیادی پول را برای ورزش در مراکز مدرن یا خرید ویدئوهای تمرینی خاص صرف کنند، رد می‌کند. دی لایل با استفاده از تجربهٔ خود به عنوان یکی از اعضای نخبهٔ نیروی دریایی، برنامه‌ای تمرینی بدون اجزاء اضافی را معرفی می‌کند که نقش بسزایی در ساخت بدن‌های برجستهٔ جهانی ایفا کرده است. این کتاب تأکید دارد که نیروهای دریایی به دلیل توانمندی بدنی و استقامت ذهنی بی‌نظیرشان شناخته شده‌اند و برنامه‌های تمرینی آن‌ها به دلیل کمیابی و سختی ورود به این بخش از ارتش، همواره مورد توجه قرار گرفته است.
برنامهٔ دی لایل از انعطاف و گرم‌کردن تا خنک‌کردن پوشش‌های گوناگون شامل تمرینات دویدن و شنا، همچنین نکات مهم در خصوص تغذیهٔ بهتر را پوشش می‌دهد. این کتاب با ارائهٔ توصیه‌های ارزشمند از جمله تأییدی از سوی کماند مسترچیف آلن استار و فیزیولوژیست و. ک. پروساچیک، برنامه‌ای گسترده را ارائه می‌دهد که برای شرکت‌کنندگان با هر سطح تمرینی، افزایش قابل ملاحظه‌ای در مدت زمان کوتاهی را ایجاد می‌کند. آیا شما ورزشکار متعهد یا ‘کوچک‌ترین کیسه‌نشین’ هستید، تمرینات ورزشی نظامی تفنگداران دریایی راهی ساختارمند، شدید و موثر برای دستیابی به و نگهداری از تناسب اندام برتر و بدن تشکیل‌دهندهٔ آرمانی ارائه می‌دهد.
نویسنده کتاب، مارک دلیزل (Mark DeLisle)، از سن بیست و هشت سالگی به عنوان نیروی ویژه دریایی در ارتش ایالات متحده امریکا مشغول به خدمت است. همچنین او به عنوان مربی بین المللی بدنسازی و مدرس تمرینات قدرتی نیز فعالیت داشته و چندین عنوان کتاب در این خصوص به چاپ رسانده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 1998-05-11 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 160 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-0809229024 |
"The Navy SEAL Workout" by Mark De Lisle is a comprehensive guide that dispels the misconception that achieving optimal physical fitness requires expensive gym memberships or elaborate workout tapes. Drawing on his experience as a member of the elite Navy SEALs, De Lisle unveils a no-frills workout regimen that has been instrumental in shaping some of the world's most exceptional bodies. The book emphasizes the SEALs' renowned physical and mental toughness, shedding light on their rigorous training program, which has long been shrouded in mystique due to its exclusivity. De Lisle's program covers everything from stretching to cooldown, incorporating diverse running and swimming workouts along with valuable advice on top-tier nutrition. Endorsed by seasoned professionals, including Command Masterchief Allan Starr and Exercise Physiologist W.K. Prusaczyk, the program accommodates participants of all fitness levels, ensuring tangible improvements over a short period. Whether one is a dedicated athlete or a self-proclaimed 'couch potato,' "The Navy SEAL Workout" offers a well-structured, intense, and effective approach to achieving and maintaining superior cardiovascular fitness and a sculpted physique.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
