راهنمای تمرینات هماهنگی فوتبال با توپ : مجموعه دو جلدی

Total Soccer Conditioning

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

تمرینات هماهنگی فوتبال (Total Soccer Conditioning)، یک راهنمای علمی و کاربردی است که به مبارزات و چالش‌های مربیان فوتبال پاسخ می‌دهد که در گیر و دار تصمیم بین تمرینات تکنیکی و تناسب اندام قرار دارند. در شرایطی که فقط یک یا دو جلسه مربیگری در هفته دسترسی دارند، انتخاب میان این دو جنبه اساسی توسعه بازیکنان چالشی است. برای حل این چالش، کرسر یک روش خاص را ابداع کرده است که به مربیان در هر سطح امکان ترکیب تمرینات فیزیکی با تمرینات تکنیکی را می‌دهد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
تجهیزات مورد نیاز
تمرینات انعطاف پذیری
تمرینات تعادل
تمرینات سرعتی
تمرینات چابکی
تمرینات قدرتی
تمرینات توان
تمرینات استقامتی
طراحی برنامه تمرین
نحوه بهینه سازی تمرینات بدنی
گرم کردن با توپ
تمرینات کاربردی
تمرینات ویژه دروازه بان
منابع علمی
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

نتیجه این کوشش، دو جلد کتاب تمرینات هماهنگی فوتبال است، که برای مربیان، مربیان تقویت و تناسب اندام، و ورزشکارانی که به بهینه‌سازی زمان تمرین و افزودن تنوع به جلسات تمرینات خود علاقه دارند، طراحی شده است.

نویسنده کتاب، جاستین کرسر مدرس بین المللی و مربی فوتبال است که بیش از ده سال در این زمینه مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش فوتبال و تمرینات تخصصی آن است.

قیمت دلاری	25$
تاریخ انتشار	2009-06-20
ویرایش	1st
تعداد صفحات	300
حجم فایل	5MB
شابک	978-1587654616

"Total Soccer Conditioning: A Ball-Orientated Approach" emerges from the frustrations of its author, Justin Cresser, a strength and conditioning trainer, and other coaches who grappled with the challenge of balancing limited training time between conditioning and technique in soccer. With only one or two coaching sessions per week, coaches often face the dilemma of choosing between these crucial aspects of player development. To overcome this challenge, Cresser developed a methodology that allows coaches at all levels to integrate physical exercise seamlessly with technical training. The result is the two-book series, "Total Soccer Conditioning: A Ball-Orientated Approach," designed for coaches, strength and conditioning trainers, and athletes aiming to optimize their practice time and introduce diversity into their conditioning, functional, or technical training sessions.