نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات عملکردی (Functional Training Handbook)، به شما امکان میدهد که به یک سطح جدید از تمرینات فیزیکی دست یابید. این راهنمای جامع به حرکات جسمانی با دیدگاه جامعی نگریسته و بر توسعه بهداشت مادامالعمر، قابلیت حرکت، و توسعه ورزشی تأکید دارد. این راهنمای عملی اطلاعات روشن و راهنماییهای گوناگون در زمینههای خاص و ویژگیهای کلیدی ارائه میدهد که مشتریان شما را در نقطه اوج عملکرد نگه خواهد داشت. با پیوستن به این انقلاب، عملکرد ورزشی را بهبود ببخشید، مصدومیتها را درمان کنید، و الگوهای حرکتی را مجدداً ترتیب دهید با این راهنمای جامع به بدن و حرکت آن. ویژگیهای این کتاب عبارتند از فصلهای اختصاصی به ورزشهای مختلف از جمله بیسبال، بسکتبال، دوچرخهسواری، رقص، فوتبال، گلف، هاکی، هنرهای رزمی مختلط، وزنهبرداری المپیک، اسکی، فوتبال، شنا، سرفینگ، و تنیس.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- روش تمرینات فانکشنال
- اساس تمرینات
- بیس بال
- بسکتبال
- دوچرخه سواری
- رقص
- فوتبال
- گلف
- هنرهای رزمی
- وزنه برداری
- شنا
- تنیس
- تمرینات قدرتی
- توسعه عملکرد ورزشکاران
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
تأکید بر تمرینات عملکردی به بررسی فیزیک وزنبرداری و تعادل میپردازد تا از آسیبهای حرکت تکراری جلوگیری شود. همچنین، این راهنما برنامههای مفیدی را برای پیشگیری از آسیبها، تمرینات ایمن، جلوگیری از دوبارهمصدومیت، و استراتژیهای کاربردی برای ورزشکاران فعال ارائه میدهد. به این انقلاب بپیوندید و با راهنمای تمرینات عملکردی به شیوه جدیدی به تمرینات فیزیکی خود نگریسته و بهبود بخشید.
نویسنده کتاب، #کریگ لیبنسون (Craig Liebenson)، استاد دانشکده کایروپراکتیک در بخش علوم بهداشتی در دانشگاه مورداک در استرالیا است. او مدرس و متخصص توانبخشی می باشد و عضو هیئت مدیره موسسه مک کنزی در ایالات متحده امریکا است.
